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◤主题故事◢涂鸦 陶作 红黑二元异世界

还记得3年前,MCO禁足在家度日的那段时间吗?世界停顿,人们首次学习跟自己作伴。100个失眠的夜晚,插画家通过画画跟自己心灵对话,用仅有的红黑二色,画出100页的孤独。她通过画,释放黑暗,安抚忧郁灵魂。
周末早上,在吉隆坡武吉加里尔Pavillion书店的角落,一场《心灵对画》分享会正在举行。《100 Pages of Solitude》插画书作者——张有秋(Alexdrina Chong)坐在精神科医生黄章元和主持人淑敏中间,握着麦克风面对现场陌生人,讲述本身的事。

落地玻璃窗外阳光明媚,她把内心黑暗角落打开,无所保留地分享患数十年的心路历程……原以为这是一场新书发表和谈创作的分享会,却听到了一个人学习如何与自己共处的真实故事。

█想画什么就画什么,像个孩子般涂鸦。

黑暗内心随意涂

█疫情将近结束,已习惯长期待在家里,不用每天冲凉梳头的日子,有点舍不得走出来,但还是得洗脸“穿上”。
█MCO半夜失眠,起来煮快熟面。快熟面是最好的安眠药。

,是每个人与生俱来的本能,给小孩一张纸和一支笔,他就会画。Alexdrina童年时,喜欢;长大后,选择学艺术。画画成为她的专业技能及工作,却失去随心所欲的快乐,直到3年前,生活因为MCO而按下暂停键。

2021年5月,疫情达到高峰,坐困家中无事可做,抑郁、焦虑、恐慌也达到临界点。她找出尘封多年的泛黄本子,提笔,抒发内心无处可去的各种,笔下贸然出现了红发女孩。红发女孩身体四分五裂、动作怪诞,像演着无声呐喊的独角戏,身后黑影是唯一陪伴。“其实没有特地想画什么,每天凭感觉而画,也不需要别人有共鸣,纯粹是自己跟自己的对话。”Alexdrina坦言。

她把每天的画PO上IG与朋友分享,越画越起劲。从2021年5月画到2022年4月,不知不觉已画满3本册子。经过友人鼓励下,公开众筹,并于2023年4月将百幅插画结集出版成书——《100 Pages of Solitude》,随后在吉隆坡插画展推介发售,也办了多场分享会,引起很多人共呜。

把内心阴暗面公开给全世界看之前,确实有过挣扎,但她做了勇敢的决定,“发现原来很多人跟我一样患有病,无法向人诉说。画给人一个安全的分享空间,当我站出来分享自己的内心,别人也会来跟我说他们的故事。”陌生人的聆听和陪伴,让绝望的人感觉不孤单。“开一扇小小的窗让阳光穿透进来,你就可以踏出去。”一个小小动作泛起涟漪,帮助到更多人,她也同时找到了创作的意义。

█Alexdrina在茑屋书店的《100 Pages of Solitude》特展。

创作、出书、办展、宣传、分享,两年半的过程,对身心是巨大消耗。起伏时,她自问:“我到底在干什么?”疫情过后,工作案子重启,她必须在艺术创作和赚钱生活之间,找到平衡。“我希望可以回到自己一个人自由画画的感觉,但也绝对不想再次经历MCO!过去的时光已回不去,也不需要回去。”
 那段独处时间对她来说,是一份生命礼物。感谢整个过程中,家人和朋友,甚至陌生人的关心,及支持她一路走到现在。未来可期,勇敢向前走去便是!

躁郁女孩红黑故事

█陷入情绪旋涡,只能靠自己爬出来。

《100 Pages of Solitude》是一名患者的暗黑生活日记。

Alexdrina的画是内心真实投射,画出无法用言语表达的黑暗想法和。有人觉得红发女孩有奈良美智的影子,而那其实是她4岁时,剪娃娃头的样子。MCO期间,家里颜料有限,于是随手以红黑二色作画。

█情绪病发作时,仿佛头脑与身体分开,满地找不着自己。
█她的最新作品是黑色怪鸟插画。
█MCO期间,政府公布允许开放营业的领域,艺术被认为与民生无关,不在名单上。零收入、零津贴、零援助,从事设计与策展工作的Alexdrina跟其他艺术工作者一样,只能“吃自己”。

插画2D到3D

█立体陶作带Alexdrina进入全新的艺术世界。

毁灭性的负能量,也是一种能量,只要把能量放在对的地方,它就可以创造出许多作品。独处让Alexdrina有很多时间与自己对话,自我突破和成长。随着旅居香港的大师曹涵凯,于去年回马开陶泥雕塑班,她报名参加上课,跟陌生的同学一起学习陶艺,互相刺激,创意大爆发。

从平面到立体,纸上的红发女孩突然有了生命。陶泥雕塑的人像展现更多面向,让她从不同视角,看到了不曾发现的世界。陶艺创作让她有很多新体会,学习跟陶泥做朋友,用手感受泥土温度,耐心形塑想像中的模样,让时间将作品成形,接受预想不到的成果。这跟学习接受自己不完美的过程一样,没有对错,只有新发现。

█红发女孩外表很阳光,你看不见她内心的黑暗。
█跟随大师曹涵凯上课,学陶泥雕塑。
█最新的怪鸟陶作。

与糟和平共处

█《心灵对画》分享会上,Alexdrina(中)与精神科医生黄章元(左)和主持人淑敏(右)对话。Alexdrina通过分享,让更多人认识情绪病,勇敢接受自己。(摄影:PeiHua)

英语有一句话:“Don’t judge a book by it’s cover”,意思是:“只凭外表,不能看出一个人,或一件事情的真实情况”。

Alexdrina外表开朗、能干、健谈,完全没人看得出她有病。自小个性内向、敏感的她,惯性在人前呈现阳光一面。这是为了可以与人交流,但内心的忧郁,却如影随行,挥之不去。

从小,她就觉得自己怪怪的,但三四十年前,人们对精神健康不是很了解。她十七八岁开始出现忧郁症状,不爱去上学,但也顺利度过中学时期。直至到美国念大学,在异乡的孤独感和文化冲击下,导致病她情爆发,严重得无法过日常生活。
 她说,发作时,整个人无法正常“操作”,那种感觉就像刮损的CD,不停重覆跳针。每天清晨痛苦挣扎起床,长期失眠,依赖酒精,头脑混乱,糟透,人陷入黑暗深渊。大学教授发现她的转变,建议做心理辅导,随后心理医生诊断患上心理疾病。然而,当时并不知道她患上的,其实是双相情感障碍(又名),反而服用抗忧郁药物后,情况变得更糟。
 很多人不知道忧郁症和的差别。黄章元医生解释,双相情感障碍(Bipolar Disorder)是一种既有躁狂症发作,又有抑郁症发作(典型特征)的常见精神障碍,首次发病,可见于任何年龄。当躁狂症发作时,患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现;而当抑郁症发作时,患者又常表现出低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。
 Alexdrina属于高功能的患者,领导团队工作,做很多事,别人看来像superwoman,但其实是硬撑着,内心却不断颤抖,总觉得“自己不行、做不来!”同时,又有把声音告诉自己,“你一定要这么做!”身心交战内耗,精神亢奋时,连续四五天失眠,无法入睡;低落时,什么都不想做,被外人误解为懒散,却不知她连起身刷牙也有困难。
 不是每个人都有共情的能力,病患者难被真正理解。其实,身边的人只需要陪伴和适当回应,不需要急于安慰或给太多建议,一直要对方赶快好起来,往往恰得其反。“病像伤风感冒,无法预防或根治,不是做心理咨询和服药,就永不复发。”Alexdrina分享。
 “我的方法是学习与
和平共处,允许起伏来去,低潮期越来越短,从前用3个月才走出旋涡,减短到一个月、一天,现在已可以掌握状况。”Alexdrina推荐RAIN法则:Recognition自我认知、Acceptance自我接纳/Allow自我允许、Investigation自我探索、Non-identification抛弃自我框架。她建议如有病,一定要寻求帮助,建议向专业精神科医生咨询。

█着迷般地制作了很多陶作。

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