辨公室人事复杂,有时会因为个人职责和部门利益各有不同,会各持意见,在协商之际,脾气而变得暴躁。为免祸从口出,或冲动行事,生气时最好先握紧拳头,想一想,克制怒气,不让它继续发酵。
1.抽离自我
遇到让你生气的人事物,建议练习“抽离自我”, 想像自己是一个没有意识的空壳,对方说的话都伤不到你。用第三者的客观角度,看待现下让人恼怒的情境,或许会找到平和与理性的方式,解决双方的冲突。
2.口出恶言前先冷静三秒
明显感受到自己血压飙升,或明显有一股怒气直冲脑门时,建议此时心中倒数三秒,问自己“真的有必要说吗?”确认后再说出口,避免一时冲动而误事。
3.不越界也不被越界
在反唇相讥前,弄清楚双方的“你我界线”,你是否有管太多之嫌?还是对方逾越了你的底线?先确认这一个关键问题,才能够后续去厘清双方的对错责任归属,也能避免自己过度介入他人而被认为过度干涉,或是太放大自身感受与个人重要性“太自以为是”的问题。