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一名患者早在被诊断患有Ⅱ型糖尿病前，身体已经悄悄发生变化。这既是令人不悦的消息（无症状意味着当事人，可能未意识到罹患此病），也是正面的消息（若有风险，可预防或延缓疾病发展）。其中一个最重要的不显著变化，即出现在胰岛素阻抗上。
胰岛素阻抗不是不可逆转的情况，若能及早察觉，采取适当措施，对健康有极大益处。
胰岛素是由胰脏分泌的一种贺尔蒙，协助将血液中的葡萄糖引导至肌肉、脂肪和肝脏细胞，以作为能量来源。这个过程开始于进食。然而，若细胞对胰岛素的反应不正常，无法有效吸收或储存葡萄糖，就会出现胰岛素阻抗。此时，胰腺会分泌更多胰岛素，试图调节不断升高的血糖水平，这种情况即称为高胰岛素血症。
简言之，胰岛素阻抗即是身体对胰岛素的正常反应受到干扰，而导致血糖升高的情况。
胰岛素阻抗的情况随时间变化，胰腺会分泌更多的胰岛素，以克服细胞的不正常反应。然而，当胰腺无法再分泌足够的胰岛素来克服细胞的反应时，就会出现高血糖。高血糖的症状包括口渴、频尿、饥饿感、视力模糊等。
遗憾的是，胰岛素阻抗可能与其他健康问题相关，如肥胖、心血管疾病和代谢综合症等。适当地改变生活方式，可以改善胰岛素阻抗的情况，从而降低糖尿病发病风险。
由于并非所有导致胰岛素阻抗的因素都可以治疗，例如遗传因素和年龄，因此改变生活方式，是胰岛素阻抗的主要治疗方法。生活方式的改变包括：
运动：定期做中等强度的体力活动。有助于增加葡萄糖能量的使用，并提高肌肉对胰岛素的敏感性。
减轻多余体重：尝试减轻多余体重，以减轻胰岛素阻抗状况。
健康饮食：避免摄入过量的碳水化合物（这会刺激过量的胰岛素产生）并减少不健康的脂肪、糖、红肉和加工淀粉。相反地，建议多吃全食物，包括更多的蔬菜、水果、全谷物、鱼和瘦肉。
