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人说婚姻有七年之痒，职场也如此，工作久了难免感到怠倦和焦虑。这是因为忙于生活，没有时间静下来沉淀，探索自己和工作的意义。建议利用问答或记录，强迫大脑思考，探索更多关于“知己”（自我）和“知彼”（工作），做出更正确、更长远的职涯规划。
1.回想过去的经验
从过往的经验中，找出你印象深刻的人事物，比如：我小时候最喜欢做什么？哪些做得比较好？哪些事做得比较不好？为什么？不只是回想小时候，也回想中学、大学、刚出社会时候的自己，会留存在记忆中的，通常对你而言都是“有特殊意义”的，具有影响力的事件。
2.记录现在的线索
还记得上周的这个时间，你在做什么吗？我们会忘记自己认为不重要的事情，但这些微弱的事情可能是重要的线索。记录你的生活，至少持续追踪一个月，每一天问自己：今天做了哪些事？这些事有什么感觉？做的时候专注吗、开心吗？为什么有这样的感觉……等。
3.发想未来的方向
试着写下“梦想100清单”，可以天马行空，不要觉得自己做不到就不写。写清单的重点不在于“一定要完成”，而是“想”要完成什么，帮助你拓展可能性。很多人因为受到社会期待的影响，会从自己能不能做到、有没有时间做到、有没有钱做到去思考，局限了可能性。
