这公园距离我家不到十五分钟步行距离，近日常趁着晨光美好，独自前往。公园一边植满了各种绿树，而另一边就是海峡，天地空阔，海风吹来，心就打开了。
我也没什么锻炼计划。以前是有的，但自从不久前因为运动过剧伤了膝盖之后，也明白我们这年龄，其实只需要散步就好了。尤其是找对了一处空阔清爽地，漫不经心地走进去，那就是一种沉淀的，足以静心的状态。
以前都是黄昏时分来的。但傍晚这里有很多猴子，纷纷跑出来，携子带孙，跳上临海的栏杆，眼巴巴望着跑步路过的人。一般都很安静，但也很警戒，也试过骚扰路人，因此我就换了早上来。早上空气较凉快，没了猴子，也更为清静。
或许旁人会觉得这样的路程很沉闷，我也看到一些跑步的人都挂上了耳机，不过，这时候我是连任何添加的声音都感到是多余的。大自然本身就充满了情绪之声；娓娓轻波的海浪、树木和晨光在微风里摇摆、我自己走路时的气息、早上的鸟鸣，一只猪仔蛇突地从树叶里跳出来，其实很戏剧化的，关注一下，都会听到。
到了花园部分，空气里就多了叶子和新芽的气味。我是很喜欢植物的，总觉得植物是我们动物的最佳邻居。我会走到矮丛里去慢慢看，最喜欢看植物生长在末端的新芽，阳光里一颗颗新芽就如宝石，还粘着早上的露珠。假如侧过角度去看，还能看到露珠上有七彩芒射的反映。然后，蚂蚁都很忙，上上下下乱窜，就为了露珠上那一点点附带的甜蜜。这里除了我们俗称猪仔蛇的小蜥蜴，其实还有松鼠，但它们都怕人的骚扰，一靠近就会慌忙跳开，灰色的松鼠窜到高高树干上，会闪着眼睛，看着我这个闯进矮丛里的人。
静心，其实真的很容易。只要完全投入，只要放开自己去感觉投入后的每一瞬间，只要融入了那个情境，那么常常在刹那间你就会像一分为二那样地看到自己；你看着花，你完全没有要求，就是看着花，这时候生命就像释放了所有感觉，你甚至可以看到“自己正在看着花”，你就像一个凌空的CCTV，看到自己，不具目的的，不必想法的，只是那花蕊是如此安静地与你在一起，所以你也看到了那个安静，而你完全不必做什么，就是这样地看着，并且知道有一个自己正在看着。
这是很难用文字去解释的事。
但常常“知道有一个自己正在看着”，是很重要的。在你进入一种亢奋的欣喜时，你同时能感觉到那个注视着的自己，在你不由自主卷入极度愤怒时，你也能感觉到那个注视着一切的自己。那么你就不至于在亢奋时完全忘形，并且在极度愤怒时，也可以让那个注视着自己的自己把你的愤怒像衣服那样逐件脱下；因为那个能够看到自己的自己，才是真的你，只是平日我们无暇观照，没多注意，很陌生，没发觉那个自己一直也在场而已。
试试，暂时隔离掉所有有意见的、有目的的，有诉求的，有指向的想法，让自己真正去关注自己内里的意识。这时候，大自然往往就是个适当空间，不妨投身进去，并放脱所有脑海里的思维，跟自己好好认识一下。
认识了就要记住“它”，常常去接触“它”，这个意识，才是你。
