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（华盛顿31日综合电）相信大家都有这个经验，睡前喝了点酒，半夜三点莫名其妙醒来，这是为什么呢？
睡前大量饮酒让人半夜忽然惊醒。
Science Alert报导，首先来了解饮酒对身体的影响。饮酒后不久，酒精就会进入你的血液并进入大脑。
接着酒精会影响神经传导的化学物质，并减慢神经细胞之间的通讯，大脑的某些区域特别容易受到酒精的影响，当酒精与这些区域的细胞相互作用时，你会放松、抑制力降低、大舌头等。
当然，酒精会让你犯困且昏昏欲睡。
酒精对心脏和循环系统产生直接影响，你的血管会扩张，血压下降，会让你感到头晕或轻飘飘的。
当你轻飘飘的时候会很想睡，这时候你的血管内仍有高浓度酒精。
接下来，你的身体会随着夜晚持续处理代谢酒精，当处理完毕那一刻，你的大脑从忽然恢复清醒，因此你也醒来了。
这会扰乱睡眠，一个晚上你可能会多次醒来，尤其是在后半夜。你可能会做很多生动且造成压力的梦。而且酒精打断的是最重要的快速动眼期睡眠，当你隔天醒来感到很累、昏昏沉沉就不令人意外了。
睡前饮酒往往意味着整体睡眠时间减少，重要的休息和充电时间会缩短。
酒精对睡眠也有长期影响。中度和重度饮酒者的睡眠品质始终较差，并且随着时间的推移，睡眠障碍也会增加。
文 :综合报导
图 :互联网
