专科医生教你如何摆脱早泄，为性福保驾护航，重新找回满足感，迎接更美满的性生活！
在床上的某一瞬间，正准备迎接一场令人兴奋的“游戏”，谁知却因意外“断线”，让伴侣感到失落、无奈。你是否曾经历类似状况呢？通过调整生活方式、学习心理技巧，以及在性行为中的巧妙调整，就可以预防早泄，使之持久而“美满”。
台湾泌尿科医生黄冠钧透露，早泄是可以预防的，其中包括减少饮酒和吸烟，以及透过呼吸和松弛技巧延缓高潮等。
以下是黄医生提出预防早泄的实用建议：
立即签购 解锁全文
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流我已订阅登入
首先，练习性行为控制，可以透过自慰学习如何延迟高潮，以更好地理解生理反应，提高控制性行为的能力。
其次，运用“停…开始”技巧，当感到快要高潮时停止刺激，等待片刻再继续。这有助于延长性行为的时间。同时，采用深呼吸和松弛技巧，减少焦虑和紧张，也有助于延缓高潮。
另外，参与伴侣治疗也是一个有效的方法，特别是当性欲降低或性问题影响到夫妻关系时，共同参与治疗有助于解决问题。
最后，保持身体健康，包括适当的饮食、运动和充足睡眠，有助于维持良好的性功能，也应避免过度饮酒和吸烟，因为这些行为可能对性功能产生负面影响。
黄医生提醒，如果早泄已成为夫妻困扰，建议寻求专业医疗建议，共同找到解决之道。
