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中医知解|怎样泡澡才不伤身?

许多人喜欢,然而泡药浴会伤身或导致发炎吗?台湾王大元指出,泡药浴与三伏贴相似,一样含有部分轻微刺激的处方,所以长时间泡浴有可能导致瘙痒,甚至引发红肿、生水泡和溃烂等症状。因此,建议泡浴时间不宜过长,且不要使用来路不明草药。

多长时间才合适呢?王建议,浸泡至额头出汗即可。《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》提到“其有邪者,渍形以为汗”,也就是说当受到风、寒、湿邪入侵时,可浸泡热水直至身体微微出汗,让病邪随汗出而解就会好转,但须注意尽量不要泡到“汗流浃背”,以免导致体质虚弱,容易引发不适。

易导致溃烂?

指出,药浴一般有延胡索、乌头、细辛、干姜、桂枝、花椒、生姜等药材,具有活血化瘀、止痛消肿和利水化湿等作用,然而浸泡过久,却可能造成瘙痒、红肿、生皮疹水泡,严重甚至溃烂感染,所以建议浸泡时间不超过30分钟为佳。

另外,药浴温度应控制在摄氏38~42度之间。此温度药浴,有助于促进血液循环,缓解疲劳,尤其对于曾有中风史、开放性伤口、糖尿病、寻麻疹或湿疹等慢性疾病患者,因为感觉神经或保湿功能异常,很容易过烫也不自觉,泡久了可能造成烫伤。

最后,须注意的是,虽然泡脚(澡)对身体有益,但千万不要过度使用!

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