bg
搜索
简
APP 下载APP

减肥

健康百科

肥胖症管理临床实践指南

文 文 文

健康百科|谁说减肥不能吃甜点

享受甜点带来的快乐是许多人喜爱的事,然而对于渴望变瘦的人来说,甜点所含油脂、糖分和淀粉可能成为“洪水猛兽”,不仅让人感到罪恶,还可能使热量摄入超标。台湾营养师芯蒂分享,随着健康减重风潮兴起,食品业者纷纷推出各种“新产品”。他们开始研发不同食材,包括植物性蛋白原料、天然代糖和米粮制品。这些食材被证实对身体更加有益。使用这些健康烘焙食材制作的甜点不仅美味,还能轻松应对挑战。

芯蒂营养师指出,现在的烘焙业界业者更倾向于使用植物性蛋白质,减少淀粉含量,并增加多谷物成分,从而提升产品纤维含量。这使得面包甜点不再是高热量食物,而成为了适合在运动后,补充能量的好选择。

另一方面,天然代糖的应用也受到关注。芯蒂营养师指出,糖是烘焙的灵魂,但也是导致血糖上升的主要原因之一。因此,许多人开始寻找替代品。天然代糖如赤藻醣醇、甜菊糖和罗汉果糖等,不仅能满足甜味需求,还能避免血糖飙升问题。这对想要控制体重的人来说,无疑是一大福音。

再者,米粮制品的应用也同样备受瞩目。虽然无麸质饮食在欧美国家已盛行多时,但麸质对许多人的肠胃道和免疫系统都带来了负面影响。相比之下,稻米成为了一个理想的替代品,因为它不含有害麸质,而且更符合亚洲人的饮食习惯。

总的来说,这些健康的烘焙食材为者提供了更多的选择,只要懂得如何善用这些食材,就能在享受美食的同时,也能轻松控制体重。

高兴
高兴
惊讶
惊讶
愤怒
愤怒
悲伤
悲伤
关怀
关怀

减肥

健康百科

肥胖症管理临床实践指南

相关文章

银发乐活|体重突然大幅下降恐有病

健康百科|低血糖竟会使人石化?!

健康百科|加工食品增高死亡率?!

健康百科|中西医合璧 强效预防脂肪肝

健康百科|现代人必知护眼方法

健康百科|这样做伤好后不留疤!

mywheels