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浮世绘

吴伟才

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吴伟才:从外到内

从外到内,这办法其实我觉得还挺管用的。

因为外面的空间大,很多活动及很多方式都可以选择,我们大可以慢慢找出一些适合自己心理舒适的方式,先可以做实验,真的有效果了,不妨逐渐把这些活动或者方式变成习惯,再进一步,就可以变成一种仪式感,很有心理疗愈的作用。

比较大的变动,或许是时间段的挪移。比如按照168来按时断食,很多人会说,那样就跟我家人的生活规律不一致了,那我也想请问:你的生理健康情况难道就全家人一致了吗?人的命,自己负责,这点要清醒。只有身体好了,心情才会好,大脑才清醒,连释迦牟尼都懂得这道理。

要心情好,首先生活就不能散乱无章。很多人精神或心理逐渐出现状况都是“慌”出来的。散乱无章就是没有核心,没有核心就会“慌”。当然,并非鼓励阁下七老八十还去定一个如何千秋大业的目标,而是至少拥有自己明确的三观,知道自己生活里所作所为皆有信念作为依据,这其实并不困难的,关键就在于你的生活与你的想法是否有所落差,这个别人帮不上忙,哪种落差?精神上的?物质上的?你必须自己想通透,并解决它的疑惑。

清净自我

我就算自己在家里画画,每天早上起床后在那一小时内的所有习惯操作后,我都会换上干净得体的衣物才开始工作,这样会让我感到“正式、认真、充实”,我更加不能忍受画画的环境出现脏乱,那种“画家不修边幅充满了不羁性格”纯粹是看太多电影了,好的不学。我喜欢干净整洁而安稳的环境,这会直接影响我的内心。

我也喜欢用烹饪来滋养自己的成就感。腌制瓜果蔬菜、自己做手工面、烤面包发纳豆,每次一点点的成绩都在夸奖“好势咧这老头还挺可以的”,心情就会很滋养,而情志影响健康,当然这要持之以恒才会有效果。

现在发现就连洗澡,都可以尽量放缓节奏慢慢来,以后这副皮囊就会消失殆尽,还能照顾一下的时候那每一立方公分都该好生照顾,这是我,这就是我,我不介意洗澡时更强烈地感觉到自己的存在,至少物理上真实地感觉到自己,配合着精神上真实地感觉到自己,两者合一,呵呵,也接近某种修行境界了。

从外到内,还有另个角度,就是也需要懂得把某些外面的拒于门外以保护内在的自己。

我不接触负能量。任何残忍的祸害的血腥的题材皆敬而远之。多么美其名义的战争片都要流血,多么刺激的打猎捕获都是在残杀生灵,连抓泥鳅我都不爱看,人家好好躲在地底下怎么就要翻出来挖出来满足人的口欲?没错,我虽避开不看但世上还是有负能量的,而且很多,你可以当我是井底之蛙,地球43亿年了而我至多只活百岁,当一只纯然抗拒负能量的青蛙也没什么大不了。

外面花花世界,不妨就当做一面大镜子,照着镜子时不仅看到自己,也同时看到外面,该怎么判断这一切,请听从你自己心里的指示。人性脆弱,心里面真的需要懂得一番装修与布置,摘取有益于自己身心的,避开负面影响以保护自己正确的三观。我如今已经学会认清什么更耐久及更值得我去靠近,战争与争夺此起彼落但终会完结,森林与山川却能给我更真实的生命感受。

自己主观的内,与外面客观的外,若能利用一扇判断的窗口,就能因此受益,共勉。

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