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银发乐活|杏仁和椰子油真能防失智?!

随着社会老龄化指数不断攀升,症已成为社会关注焦点。 

当发现自己常忘记家中杂事、误加盐分,或是忘记是否已吃过药物时,许多长者顿时警觉,并开始思考如何保护大脑健康。

注意个中隐患

台湾神经内科医生蔡秉晃指出,除了药物外,吃适当保健食品不失为预防的重要因素之一。然而,许多人对于保健品的使用常存疑虑,并担心会与药物产生相互作用。

虽然许多人相信银杏对记忆有益,但蔡医生指出,其实银杏叶萃取物的主要功效是促进血液循环,对于大脑功能并无直接影响,因此应将其视为一种畅通血管的保健食品。

然而须警惕的是,银杏具有抗凝血作用,不能与抗凝血剂同时使用,以免增加出血风险。

另外,还有许多其他保健食品如红曲和鱼油,也须注意其与药物的交互作用,避免引起不良反应。

值得一提的是,近年来有人提出“吃油防”说法。然而,蔡医生提醒,富含饱和脂肪酸,过度摄取可能导致血管阻塞,增加罹患血管型症风险。相对而言,选择冷压初榨油品,如橄榄油,可能更有益于大脑健康。

此外,许多人也关心其他保健食品,如鹿胎盘、卵磷脂和姜黄对于大脑健康的影响。虽然这些食物含有抗氧化成分,有助于血液循环,但尚无确切证据,显示其对于预防具有明确效果。

有鉴于此,蔡医生建议,更重要的是保持良好生活习惯,如规律运动、控制体重和良好社交活动。

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