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報導：陳筱柔
圖：互聯網
重新認識乳癌，保障健康未來！
乳癌有很多風險因素，有些風險因素不可逆，有些風險因素則可以改變或調整，以降低罹患乳癌的几率。
無法控制或不可逆的乳癌三大因素包括：性別（乳癌是女性最常見的健康殺手之一）、基因（直系親屬如母親或姐妹曾於50歲之前確診乳癌或卵巢癌，或家族帶有某些突變基因）、年齡（年齡是罹患乳癌的重要風險因素之一，女性年齡越大，患上乳癌的風險也會越高）
雖然如此，但這並不代表乳癌無法預防，認清可以控制或改變的風險因素，讓自己走在乳癌防治最前線。
可改變或調整患乳癌因素
1.缺乏運動
許多國家的研究報告都發現，缺乏運動的女性，罹患乳癌的几率比有運動習慣者高！2008年《臨床腫瘤醫學》期刊也指出，得過乳癌的女性若減少運動，死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高出4倍，由此可見運動的重要性。
多做運動除了可以保持本身的體力，加強心肺功能，更可以達到預防癌症的效果，一舉數得！
研究指出，堅持每天運動一小時的女性，不論任何年紀與體重，都可以改進健康狀況。
2.不良飲食習慣
飲食，也是可以控制和改變的乳癌風險因素。許多乳癌與飲食相關性的資料指出，高脂肪、高熱量、少吃蔬菜水果的飲食習慣，會增加乳癌發生的几率。
健康飲食習慣，攝取多元均衡營養，將有助於提升整體健康。
3.胸部曝露于放射線
雖然放射線對於醫學、工業、發電等領域帶來很多好處與便利，但過度直接曝露在放射線下，卻可能會對健康造成危害。
乳房曾經過度曝露在放射線下，例如：過於頻密接受X光照射或放射線治療者（尤其是在胸部與頸部附近）、淋巴癌患者等，罹患乳癌的風險都比較高。
4.吸煙
吸煙的健康危害已經被學界廣泛地研究並確立因果關係，無論是癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾等，吸煙都脫不了關係。
所以，停止吸煙是守護自己與他人健康的最基本道德！
5.超重或肥胖族
無論超重或肥胖，都會增加乳癌風險。台灣一項乳癌研究證實，女人停經后若過重或肥胖，發生乳癌几率會上升，過重、肥胖停經女性罹乳癌的風險，比體重正常者高出19%至65%。
因此，透過維持良好飲食習慣，及定期運動來維持理想體重，將有助於降低乳癌風險。
6.酒精過量
減少酒（或酒精）攝取量，是許多癌症防治手冊或相關網站的常見建議之一，這充分顯示出酒精對於癌細胞的影響力。
因此，減少飲酒或不飲酒，是降低乳癌風險的有用方法之一。
乳癌症狀
■異樣帶血分泌物
■乳房有局部凹陷或凸出變大
■乳房皮膚異樣，例如：橘皮、潰瘍、紅腫等等
■乳頭凹陷或表皮發癢、變紅、潰瘍等
■乳房或腋下出現腫塊
■乳房疼痛、背部疼痛
貼心叮嚀：乳癌也可能沒有任何明顯症狀，因此最好每個月自我檢查乳房，同時定期會診婦科醫生乳房相關檢查。
