納吉分享生活小秘密 不吃米飯 只吃藜麥

（吉隆坡22日訊）納吉分享生活和工作均衡秘訣，還透露自己已不吃米飯，而是以秘魯奇異種子藜麥（Kinwa）取代飯。

　他說，是兒子介紹他食用藜麥，這比白飯健康，3000年前就被當地人視為“糧食”，含有豐富蛋白質。

　當主持人唸出網民提問納吉年齡時，納吉開玩笑道“46歲”，引起哄堂大笑，之后他補充真實歲數是64歲。

　納吉說，首相也是普通人，因此生活和工作需要平衡，在30年前一次機會到訪美國與時任國務卿見面，對方教他一招，運動比睡眠重要的養生之道。

　“打高爾夫球並不能真正達到運動效果，在跑步機跑步必須持續15分鐘以上，首5分鐘並不能達到運動效果，根據燃脂運動心率計算方法，應是最大心率，即220減年齡中低強度運動心率再乘以60%或80%，這才算燃燒脂肪，我沒有真正控制飲食因為饞嘴都喜歡吃，不過我會減少油膩食物。”

　根據維基百科介紹，藜麥，英文名Quinoa，源於南美方言中Kinwa一詞，可讀作Kee-NOO-ah；藜麥原產于安地斯山脈，包括玻利維亞、哥倫比亞和秘魯，藜麥營養的最顯著特點是不含麩質，全蛋白，含有人體必須的9種胺基酸。