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凡是有人跟我說，最近身心狀況一直不佳，經常生病或心情低落，我唯一可以給他的建議就是——去跑步，持續跑上2個星期，再看看有沒有改善？
如果他說不去跑步，不過去游泳打球騎腳車可不可以？
當然可以啊，只要是運動，都值得去做。
我偏愛跑步，但未曾否決跑步以外其他運動的作用，在我，做什么運動都沒關係，且肯定有利無弊，前提是真的去做，別光打雷不下雨。
心裡盡是憎很
以我的個人觀察，很多人都有這個毛病：
例如他原本是一個球員，打球打了數十年，后來因為嚴重傷患而被迫割愛，幾經調適克服，終于面對和接受這個事實，于是把心一橫，決定放棄打球，改以跑步作為自己的新運動、新寄託。
遺憾的是，他一直活在是打球連累了他走到這一步的陰影，說下定決心但始終不能真正走出來，于是他變了，他一直數落打球的不是，把打球批評得一文不值，凡是過去打球的點點滴滴，在他心裡儘是厭恨與怨恨。
他每天都活在“我是給打球害的、都是打球造成的”的憎恨中，經常把這一股厭恨與怨恨抒發出來，爾后引起打球人的反擊，所以你可以想像，接下來的畫面都充斥著他跟打球人的對罵與反嗆。
重點是，他一直沒有跨出跑步的第一步，反而幾乎每天都把自己埋在過去里，也因此，自從沒有打球后，他的心情都是灰色、負面、偏激和狹窄的，生理上，因為停止了運動，也明顯發福了。
長期對立交鋒
他沒想到，是打球，給了他的身體和肌肉，打下紮實的根基，所以如果他馬上去跑步，肯定遊刃有余；他沒想到，是打球教會他運動的珍貴；他沒想到，打球對他來說已經是過去式；他沒想到，打球受傷固然不幸，但也讓他意識到、也警惕自己更要謹慎生活；他沒想到，學好跑步、做好跑步、才是他眼下最實際的事。
他也沒想到，很多人都力挺他轉移去跑步，出于過去的打球“基因”，人人都看好他在跑步這個運動“拿出自己的一套”。
就在這種對立交鋒、惡言相向的負面思緒中，人人都希望他在100后，能夠一致向前看，拿出自己的一套。
