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    学习新时代已启动 您和孩子准备好了吗?

    1星期前

    由于新冠肺炎疫情和行动管制令,学习从线下转线上,这段期间的孩童和青少年总是盯着手机和电脑,作为家长的您,是否会担心他们用眼过度?

    孩子们应该如何调适生活,才能继续以清晰的视力迎接这项转变呢?除了电子产品,难道没有其他活动可以激发孩子潜能了吗?

    孩子的眼睛总是最清澈、最好看,但是若一旦被近视和散光盯上,视力就没办法逆转了。

    防范胜于治疗,VISTA眼睛专科和《中国报》关心您的视力,诚邀VISTA眼睛专科戴碧玉医生、马来西亚汉文化中心总经理杨毅德和红姐姐工作室创办人洪绣晴,就此课题举办了一场线上讲座,与大家分享心得,获得逾800人的参与,反应非常热烈。

    VISTA眼睛专科戴碧玉医生
    VISTA眼睛专科戴碧玉医生

    ■护眼2重点:防范胜于治疗 限制使用时间

    孩子长时间使用电子产品对身心造成的后果和影响,远远大于我们想像,除了对眼睛造成负担和疲劳,继而导致近视或散光,更严重的是,孩子会出现行为举止怪异,甚至需咨询心理医生。

    根据加拿大一项调查显示,孩童每天使用电子产品2小时,注意力下降和过动障碍的可能性高达7倍。

    另一项澳洲调查发现,长时间使用电子产品与儿童肥胖症有关。其他影响如头痛、肩颈酸痛、睡眠不好、脾气烦躁、注意力下降,继而会影响动作的灵敏性,手脚不协调。

    孩子比成人更容易患上数码视觉疲劳,因为他们的自我意识有限,不会发现视力不妥,但家长细心留意若发现他们常眯眼、头部倾斜、爱揉眼睛等,就得尽快进行眼睛检查,以及控制使用电子产品的时间。

    近视是无法逆转的,一旦眼球因近视而变长了,就无法再缩小;而且度数一提升,变成重度近视,就会提高患上眼疾的风险,如白内障、青光眼、视网膜脱落和近视性黄班病变。

    孩子4岁开始,就可以开始进行定期的眼睛和视力检查,若发现问题可尽快寻求方案,不要错过黄金治疗机会。

    建议父母控制孩子一天1小时使用电子产品。另外,建议大人小孩都可管用的采用20/20/20法则:使用电子产品每20分钟,就望向远方20米维持20秒,给眼睛一点喘息的空间,别拉得太紧绷。

    此外,也要注意坐姿、眨眼的次数(应该要增加)、荧幕的亮度和字体的大小。

    如果可以增加亲子时间,多带孩子参与户外活动,是最好的方法。每天2个小时或一周10个小时的户外活动,不但可减缓近视的恶化,还有助缓解压力,建立健康体魄。

    红姐姐工作室创办人洪绣晴
    红姐姐工作室创办人洪绣晴

    ■戏剧启发孩子新常态新能力

    当行动管制令一颁布,孩子无法在原有传统体制下进行学习,无法与同学朋友见面,没有了社交生活。可是,另一个角度来看,他们可以学习的东西非常多,而网课只是其中一项。

    戏剧活动强调8大智能的多元发展,开启全身上下的潜力,包括从脑部到身心灵。

    ◆自我认知智能:藉由戏剧内与本身性格相近的角色,对自己更为了解;
    ◆自然认知智能:从人或大自然中的形态中观察,继而把其转为自己的知识;
    ◆数学逻辑智能:演出光影剧时,需要计算能力,如人物拉近拉远的距离;
    ◆空间智能:想像力;
    ◆身体运动智能:运用肢体表达;
    ◆音乐智能:开启听觉
    ◆人际智能:人与人的互动及合作
    ◆语言智能:表达想法

    戏剧能开发我们全身的力量去应对这个新时代,并拥有更强的适应能力去迎接一切新挑战。如果暂时没让孩子回到传统的体制上课,可以用不同的管道如通过戏剧,来开发孩子的智能及更多想像空间。

    马来西亚汉文化中心总经理杨毅德
    马来西亚汉文化中心总经理杨毅德

    ■亲子多沟通 一起适应学习新常态

    在管制令期间,父母与孩子的相处时间多了,与孩子一同适应线上学习的过程也面对了不少的挑战,继而使双方多了更多沟通的机会,父母对孩子的鼓励、引导和督促,更是关键。

    ◆时间管理:由于无需到校上学或前往学习班的关系,孩子在这期间的时间管理能力变得十分重要,父母可以与孩子商讨出有效学习的时间日程。

    ◆亲子沟通:了解孩子在适应线上学习时的困难或挑战并给予帮助和建议,如不习惯面对镜头或不擅长在平台上交流等等。

    ◆科技探索:通过平台上的发布或录制视频,发掘孩子的潜能。

    ◆舒适圈:这期间需要更强的纪律和自律。

    无论是线下或线上的学习,亲子之间的沟通非常重要。家长和孩子之间,可以互相换位思考。家长可以多从孩子的角度和立场思考问题,因为只有通过双向的沟通才能让双方了解对方的想法和思维模式,从而达到更有绩效的沟通。

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