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很多人都不知道，肠道是有智慧的。根据美国斯克里普斯纪念医院神经学家Kulreet Chaudhary指出，分布于消化道内壁的肠神经系统（enteric nervous system，ENS），也被称为“第二大脑”，其中的神经细胞和整条脊髓一样多；况且，肠道也会发出和接收神经冲动、记录经验、回应情绪，就像大脑一样。
因此，肠胃道的健康除了有益于食物的吸收和消化，同时能改善焦虑和精神压力有关的疾病！
根据非正式统计，全球约有25%的人受到不同程度的焦虑和与压力有关的精神疾病与症状所困扰；而英国布莱顿与萨塞克斯等医学机构的医疗专家们英国近期一项研究就指出，若能透过饮食或提高肠道中的益菌菌丛品质，就能更有效地降低焦虑症和抑郁症的发生。
该研究主要是对2003~2019间全球发表的71项关于益生菌（probiotics）或益菌生(prebiotic)如何帮助改善焦虑症和抑郁症等精神疾病表现的比对分析，研究人员最终筛选出当中的7项研究，并依研究结果指出，和没有接受肠道益菌或安慰剂疗法的对照组相比，服用益生菌或益菌生的实验对象在一项或多项结果上都有明显改善，换句话说，使用益生菌或益菌生在未来或许能做为一种附加疗法，协助改善精神病患者的病症。
不过，研究人员也强调，在确定能开立这类微生物处方以治疗精神疾病或改善情绪障碍前，益生菌或益菌生疗法还需要更多且更深入的临床研究加以佐证其疗效、找出并改善任何潜在的副作用。
文：互联网
图：Pixabay
