减掉半个自己 137公斤胖男 公开瘦身日志

（东京9日综合电）日本一位男子去年5月开始减肥，自设YouTube Channel及Twitter当成日志，每天记录身体变化。本来身材臃肿的他在一年后体重减半，俊俏的样貌和轮廓也逐渐回来了。

据外媒报导，“路易波士”居住在冲绳，从小到大身形肥胖，但自去年5月开始，他便下定决心要减肥打造人生转捩点。“路易波士”一开始重137公斤，身材臃肿之余，更明显见到大肚腩和双下巴。

作为减肥第一步，他买了一张瑜伽垫，每天在天台做简单运动，例如push-up、跳绳等，不过刚起步的前几天已感到非常辛苦，即使是跳绳也只能勉强用单脚跳10下，但无论天晴下雨，他都会上天台照做运动。

137キロから始めたダイエット336日目！昨日1年以内に体重半分68.5キロ達成しました！
皆さんのコメントやいいねリツイート本当にありがとうございました😢

全部見させていただき！返させていただきました😄

区切りとして今までの経緯の画像を乗せます！これを越えられるようこれからも頑張ります！ pic.twitter.com/05IBhYJyB3

— ルイボス (@ruibosu0222) April 15, 2020

除了运动，当然少不了控制饮食，“路易波士”多月以来只吃白饭、瘦肉加蔬菜，结果只相隔五个月，就由137公斤减至103公斤，足足减掉30多公斤脂肪。

直到去年12月圣诞节，“路易波士”持续减肥，体重跌到84公斤，今年2月他再减至77公斤，他终于可以穿起紧身T恤、牛仔裤，甚至西装外套等，外型焕然一新。

去到4月时，体重更达到新低68.5公斤，刚刚好是一年前的一半。如今“路易波士”仍在Twitter记录每天的身体情况，由减脂转战增肌，虽然增重到80公斤，但身型比以前健硕。

文: 综合报导
图 :互联网