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科技进步，不止人手一机，更经常戴耳机，直接聆听手机的下载音乐，认为这是一种享受，却漠视了对耳朵的伤害。如今，有不少人听力有问题，都和长时间戴耳机听音乐有关。
耳鼻喉科医生指出，最易造成听损的频率范围大都是在2000-6000赫兹(Hz)，在此频率区域出现听损的病人，常常伴随着耳鸣，不仅如此，即使同在一个12人的大圆桌用餐，也常常听不清楚对面的人讲些什么？这就是高频听损典型的症状。
有研究指出，噪音如果超过85分贝时，必须戴耳塞，避免造成听觉损伤，因为一旦超过80~90分贝，长时间下来，往往会损及内耳的毛细胞，造成不可恢复的听损。
遗憾的是，不仅一些在噪意环境下工作者，能疏于注意而出现潜在听力损伤，连平日长时间戴耳机听音乐，也可能造成听力受损，或是出现成听力的响音重振的现象。
如果有这种缺失，耳朵会较为敏感，听声音时，太小声会听不清楚，太大声会觉得刺耳（其实音量不会太大，当事人就会觉得好大声）。况且有时候检测听力时，虽呈现正常或轻微听损，但这种不舒服感，却无法改善。
由于戴耳机听音乐是造成听力受损的主因之一，即便只是调低一点音量，都能减低听力受损的风险。所以使用耳机时，应使用有隔绝噪音功能的耳机，避免调高音量来隔绝外界声音。耳机都有设定音量控制的功能，调到适当的音量，能听到音千万不要超过最大音量的60%。值得注意的是，戴耳机听音乐最好不要超过1小时，每小时休息5分钟较为理想。
听力受损可能会发觉自己逃避社交场合，并且对过去喜欢的活动失去兴趣，更严重的是影响生活品质和带来不便，所以，一定要小心保护听觉，避避造成听力受损。
整理：全知嫻
