别再以为退化性关节炎是老人病!一名17岁高中生半年来多次在早上起床时,突然感觉肩颈僵硬疼痛,甚至头部无法转动,就医才知颈椎已出现早期退化性关节炎。
疫情限制了人们自由,让人们使用电脑及3C产品时间多了,容易造成颈椎压迫,也让退化性关节炎患者有年轻化趋势。
复健师刘钦生指出,曾有一高中生平时喜欢熬夜用电脑,一玩就三四个小时,结果出现颈肩僵硬疼痛症状,特别是早上起床时,颈部疼痛最明显,后仰转动的活动受限,有时还痛上10分钟,后经骨科医生诊断为早期退化性关节炎。
复健师刘钦生说,过去退化性关节炎多发生于50~60岁的老人,但如今40岁以下年轻族群急速增加,好发部位以颈椎最多。他指出,退化性关节炎易造成后脑勺、肩颈僵痛,若延误治疗,将形成骨刺或引发颈脊髓压迫,严重时,会导致大小便失禁、下半身麻木无力、行动不稳等症状。
退化性关节炎急性症状发作时,必须多休息,可将枕头或卷起的浴巾垫在脖子后方,让颈椎有支撑,肌肉才能放松休息。
刘钦生提醒,早上起床肩颈僵硬疼痛是颈椎退化的警讯,若有相关症状应提早就医。预防方面,平日可做颈部加强运动,坐在椅子上,收下巴,并将左手放在右耳上方斜侧拉颈部肌肉,使肌肉出现紧绷感,持续5秒,并维持牵拉姿势,停留5秒,再回复原本直立姿势。
另外,平时要注意坐姿,避免同一姿势太久,并要找出及改善致病原因,如有些人是因歪头夹着电话打电脑或弯身和孩子一起睡等,都会让退化性关节炎提早盯上。
整理:全知娴