◤健康百科◢ 控制血糖 掌握5要诀

糖尿病在目前而言，还是不会痊愈的慢性病，而且会引发许多并发症，必须非常注意。话虽如此，只要积极调整日常饮食与运动习惯，配合医生全方位整合照护，还是能控制糖尿病！

要改善糖尿病，减缓减缓糖尿病症状，只要掌握5个要诀：

1.饮食控制：多选择无榖杂粮、蔬果，注意整体分量摄取，达到饮食控糖。

2.按时用药：规律用药能让血糖更稳定，避免可能的并发症。千万别擅自停药！

3.监测血糖：时常监控血糖指数，保持稳定血糖，有助于延缓或改善病情。

4.心理调适：面对疾病是一场辛苦的长期抗战，最重要的就是调整好自己的心态，与生配合讨论，积极面对才是正解。

5.规律运动：强身舒压的生活型态，有利于改善病情，不妨找出自己喜欢或适合的运动來锻练身体。

整理：文静