（吉隆坡16日讯）随着国内迈入西南季候风而导致天气炎热后，卫生总监丹斯里诺希山提醒民众摄取足够水分，并采取预防措施，避免热衰竭和中暑。
“补充充足水分和避免不必要剧烈运动，到阴凉地方遮荫。”
诺希山今日发推文，呼吁民众留意热衰竭和中暑的症状。
他也分享有关人体补充水分建议图，以及热衰竭和中暑症状的资讯图，比如体重45公斤者需要喝1.9公升的水。
根据资讯图，热衰竭症状包括昏厥或头晕、出汗过多、发冷、苍白及皮肤湿冷、恶心或呕吐、脉搏快而无力、肌肉痉挛；中暑症状包括搏动性头痛、无汗、体温高于华氏103度、红热及皮肤干、恶心或呕吐、脉搏快而强及可能失去意识。
他促请有热衰竭症状的民众前往较凉快或有空调地方，若完全清醒则补充水分，以及洗冷澡或冷敷。
他说，若中暑应立即求医，替患者降温，直到救援抵达。
