（台北31日综合电）不少上班族会靠咖啡来提神，不过，如果咖啡因在体内过量时，就可能会伤身了。台湾一名30多岁的男子，因为头痛就医，结果医生发现，他是因为喝太多咖啡，造成身体的负担，减量后不舒服的状况就有所改善。

台湾外科医生陈荣坚在面子书上分享一个案例，他过去曾遇到一位患者，为30多岁的男性，原本以为自己血压高，深怕是代谢症候群相关疾病。

经由一番详细检查后，才发现原因是“晚上睡不好”所导致的血压高，立即开安眠药作为处方。服用安眠药物过后，改善了原本的睡眠问题，血压也下降，但病人却陆续出现头痛和疲倦的症状。

对此，陈荣坚研判可能是安眠药的副作用所导致，因此建议可以摄取一些咖啡因来改善。没想到过了三、四年后，患者回诊表示，头痛又开始发作了，但血压和睡眠都没问题。

后来才发现，原来该名男子因升职工作量变大，为了让自己能够集中精神工作，一天会喝到四杯咖啡。

陈荣坚指出，若咖啡因摄取量过大的时候，会让头部的肌肉更紧绷，因此，建议他减少摄取咖啡因含量，经过一段时间后，不舒服的症状也有所改善。

陈荣坚说，若平常习惯喝高剂量的咖啡，突然要降低咖啡因摄取，他强调，一定要“缓缓的降低”，不然可能会出现“咖啡因戒断”症状，当症状出现时，会有剧烈头痛，甚至会有眩晕的情况发生，若咖啡因在体内过量时，也会增加中风的机率。

咖啡因要摄取多少才合适？外科医生陈荣坚于社群平台解释，有些感冒药的成分，里面含有咖啡因，原因在于咖啡因对血管舒张造成的头痛很有缓解作用，但是摄取过量的咖啡就会对身体不好，一天1至2杯为比较安全的量。神经外科医生方鹏翔则建议，一人一天的咖啡因摄取量为100毫克，若超过300毫克就可能会上瘾。

根据台湾卫福部公告，建议咖啡因每日摄取量在300毫克以下。若是现煮咖啡，建议一天最多不要超过两杯（一杯指的是约350毫升）。

此外，在外贩售的咖啡店大多都会标示咖啡因含量，民众在购买和饮用时，可以记录自己喝下了多少的咖啡因含量，千万记得不要饮用过量，以免对身体造成伤害

文：综合报导
图：互联网示意图