在一般人的认知里,只有失去心爱的人,我们才会陷入悲伤,甚至因此而患上情绪病,走不出忧郁的低谷。然而,对于宠物死了,没必要太过伤心,大不了再养新的宠物,而往往忽略了饲主的悲恸,以致他们的情绪问题没有获得关注,进而患上情绪病。
其实,随着越来越多人饲养宠物,宠物对许多人而言,不仅仅是宠物那么简单,而是仿若家人,可以是无条件的爱、支持、安全感与稳定性的陪伴。有时人们会将某些情感转移到宠物身上,发展成对宠物的情感依赖。
国外有研究发现,对宠物的依附程度越强烈,饲主的悲恸程度越明显,时间也较长,尤其对于长年独居只有宠物陪伴的人,更难走出失去宠物的伤痛。
以下这些人对于失去宠物的悲恸反应会此较强烈。
●女性
●狗主人比猫主人强烈
●宠物意外死亡
●主人独居只与宠物作伴
●没有小孩但有养宠物的家庭
●社会支持系统差
●失去宠物的同时,也面临其他压力事件
心理学家指出,国外研究指出,约85%失去宠物的人,在初期会感受到悲恸,一般悲恸期平均为10个月。但若与宠物有高度依附关系的人,甚至悲恸情绪可持续两年以上。
一般上悲恸症状包括哭泣、忧郁、感到孤单、愧疚、心思被宠物回忆占据等。由于失去宠物的悲恸问题,常因没有适当的出口与周遭的认同支持,让悲恸者觉得孤独,或感到丢脸而难以表达悲恸心情,因而容易出现忧郁情绪。若宠物是因为意外死亡,或是对宠物逝去有愧疚感,更会因此而更难走出失去宠物的失落。
心理辅导师指出,对于某些饲主而言,不管是何种方式失去宠物,举行一个简单隆重的仪式与逝去的宠物告别,表达祝福与感谢过去的陪伴等,借以让情绪找到出口,并减少自己的愧疚或不安。这和一般与亲密的人告别大同小异。
在告别后,一段时间会有忧郁、孤单、自责等悲恸情绪,建议积极寻求亲友的支持与陪伴。渐渐地悲恸情绪会消逝,接下来也较能平静地去面对失去宠物这件事,从失落中复原。若还是难以走出悲恸情绪,建议找心理辅导师或精神科医生。
整理:白色恋人