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大众一般认为，儿童和青少年时期由于是生长发育，健康成人的阶段，因此是摄入营养的关键期，殊不知每个年龄段都有各自的营养需求！
上了年纪后，我们也不能忽略日常补充营养的重要性，因为随着年龄增长，身体吸收营养素的效率也将随之降低，平日三餐不均衡，更加难以满足日常的各类营养需求。
ALTY骨科医院脊椎与外伤手术骨科医生林诗伟分享，年龄增长的当儿，人们可能会患上与年龄相关的疾病，面对营养不良，钙质流失或肌肉质量流失的风险。
“随着岁数增长，人的身体和心智机能都会下降，好比使用了一段时间的机器，效率自然大不如前。”
他以骨骼为例，骨骼质量在生长期后将达到峰值并维持不变， 然而在50岁后经历更年期，便会开始发生骨质流失的现象。
“要是成年后骨质流失加速，摄入的钙质却不足，这将导致骨质疏松症，引起骨折的高风险。”
他分享，根据2014年国家健康与合并症的调查，大多数大马人并没有摄取足够的主要营养素，比如钙质和铁质等在身体功能中起到重要作用的营养成分。
不仅如此，马来西亚国立大学（UKM）在2016年的调查也显示，60岁以上者摄取不足的营养素便有维他命E、维他命B3、叶酸和钙质。
而营养不足也对健康带来各种影响，比如钙质不足导致骨骼疏松性、骨折而引起腰痛，身高下降等症状；缺乏维他命A影响视力；铁质摄入不足导致贫血等。
那要如何判断人体每日所需的营养呢？林医生解释，在一生中，营养需求根据年龄、性别和其他因素而有所不同。
“摄入足够营养素的主要好处是保持健康，有能力进行日常生活。”
林医生建议，大众平日可通过良好的饮食习惯下手，以确保自己获取营养，比如多摄取不同种类的食材，并可饮用成人奶粉为其中一部分，至于饮食均衡的标准可以参考马来西亚卫生部推出的2020年马来西亚食物金字塔。
■ Anlene Total 10™ 丹斯里杨紫琼的选择
在影视圈奋斗数十载，60岁的丹斯里杨紫琼站上奥斯卡领奖台时依旧光彩迷人，耀眼夺目。
作为奥斯卡首位亚洲影后，这位大马女演员不止成为国人的骄傲，也鼓舞了无数人，尤其是各年龄层的亚洲女性们。
从2008年起成为Anlene代言人，与Anlene携手同行已有15年的丹斯里杨紫琼透露，该品牌“比年龄更强大”的理念与她十分契合。
“Anlene始终忠于理念，且保持产品的高品质，因此我想继续通过Anlene为他人带来美好生活。”
她也透露活力秘诀，即照顾好身体健康、补充适当的营养，让年龄不成为限制。
“补充营养对我来说十分重要，因为我生活忙碌，除了长时间拍摄电影，工作上也面临不少体能挑战。照护我的骨骼、关节、肌肉对我很重要。”
她提醒大众关照身体，通过定时运动和摄取所需营养，展开积极生活，最大程度地减少年龄对身体的限制。
■ 饮用Anlene Total 10™ 助力补充营养
配合均衡饮食，饮用Anlene Total 10™，保持积极而有意义的生活方式！
Anlene Total 10™ 以科学配方研制，含有28种有益成分包括了高钙、高蛋白有助建立强壮骨骼和修复身体组织、MFGM Active™、胶原蛋白、益生元以维持良好肠道环境，更少不了抗氧化维他命E，以及对眼睛和皮肤很重要的维他命A。而且每分量只含有4.3g乳糖¹ 。今天就补充重要营养素，跳脱年龄局限，活力迎接每日新挑战！
¹ 普通牛奶每 200 毫升含 8.6 克乳糖。新西兰食品成分数据库参考。
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