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喜欢一切井井有条、一尘不染，眼里容不下一粒沙，你是否常常被人这样说？“你是强迫症（OCD）吧！“、”别这么挑剔啦！“有时候也会感觉到己的”龟毛“习惯使家人同事不舒服，甚至怀疑自己究竟是追求完美，还是真的得了强迫症？
一般人听到“强迫症”，通常脑海会浮现一整叠摺好的毛巾，以及书架上排列整齐、分门别类的书本。事实上“龟毛”（也称挑剔）、“完美主义”和“强迫症”，看似相似，但本质截然不同。
“龟毛”或“洁癖”不是一种病，完美主义是一种心态，而非病态。而“强迫症”（Obsessive–compulsive disorder），简称OCD则是一种精神疾病，会让人不由自主地执着于某种想法或行为。
强迫型人格障碍症（Obsessive–compulsive personality disorder），简称OCPD，是一种心理健康状态，患者并不认为本身有问题，但其强迫性格常令他人不堪忍受。由于患者通常并未意识到其行为存在问题，作为朋友、同事或家人，需说服他们才能使他们寻求帮助。
例一：OCPD亲人
读者陈小姐分享某“强迫型人格”亲人的种种难顶行为，包括写字要用尺对齐、家里一切东西排列整齐、干厨房不许洗杯、吃饭时菜汁骨头绝对不能碰到桌面、客人走后马上命令女佣拖地。她的控制欲也很强，亲友聚餐必须由她安排坐位和菜色，连弟妹工作买车买房恋爱结婚事项也要插手安排，或许本意是想要照顾他人，但却令人感觉压力山大、透不过气。
例二： OCPD客户
从事装修设计的李先生遇到一个难搞客户。对方个性龟毛偏执，装修新屋要求零暇疵，墙壁欠平整、边线欠直、家具刮花油漆、自家小孩铅笔不小心画到墙壁，都要求整面墙重新油过漆。推翻橱柜设计方案，照其意思做后又反悔，鸡蛋里剔骨头，不断修改，扣压装修余款半年久久不清，差点搞到暴力相向。
以上，都有可能是他们自身并不自觉的强迫型人格障碍症行为。
什么是强迫型人格障碍？
你生活中是否出现类似的写照？
1. 决策前，不论大小事，都需详细了解所有细节。工作时，过度注重细节，导致效率不高，甚至妨碍整体任务完成。
2. 追求无可挑剔，坚信只有按自己方法才能把事情做得完美，不愿将工作委派他人，使人感觉僵化顽固，让周围人觉得精疲力竭。
3. 过度投入工作，忽略休闲和友谊，导致人际关系不佳，未意识到伴侣的抱怨。
4. 热爱整理收纳，追求井井有条，将东西对称排列，家里总是整洁如样品屋。
5. 特别担心不完美和不确定性，觉得自己有责任追求完美，对细节和规则敏感，遇到临时变动，会陷入犹豫和痛苦。
强迫型人格特点：完美主义、固执、犹豫、严守道德、人际疏离、难以表达情感、过度专注细节、苛求自己和他人。
为什么会患上强迫型人格障碍？
OCPD是相当常见的人格障碍，约占人口的2至7%，约每100人中有一人有此障碍。通常，OCPD始于十几岁青春期或二十岁初期，更有可能影响以下这类人：具有家族中有人格障碍、焦虑症或抑郁症病史的人；童年时曾经历创伤的人；已存在其他心理健康问题，如焦虑症、情绪障碍的人。
患者至少出现下列四项特征：
1. 过度关注规则、细节及组织，反而忽略了活动主要目的。
2. 极度的完美主义妨碍任务完成。
3. 过度投入工作而牺牲休闲和友谊。
4. 无法接受批评 。
5. 无法抛弃没有价值的物品。
6. 拒绝将工作委派他人，除非别人完全顺从其标准。
7. 对金钱吝啬。
8. 僵化顽固，思想缺乏弹性 。
如何与OCPD人相处？
了解强迫型人格者的独特视角，更易理解其行为。以“知道且尊重”的心态，不视其为疾病，融入他们的世界与之相处。你可以这样做：
1. 强迫型人格者坚信自己的动机是好的，试着欣赏其严谨和井然有序，他就能较重视你所提出的建议。
2. 他们不喜欢意外惊喜，最讨厌见机行事，尊重预先规划的处事原则，避免意外或紧急任务。
3. 可巧妙用数字证明其方法不利，以有理有据的方式说服他们。
4. 遵守诺言，若无法兑现，及早告知并表达歉意。
5. 善用其整理分类、精准坚韧的特质，分派适合的任务，他们能出色完成。
善用强迫特质展现优势
每个人都是独一无二的， 强迫型人格者诚实守信、注重细节，是可信任的伙伴。若有意识并控制过度强迫行为，这性格可能在生活中很有用。
现代社会有许多适合强迫型人格特质的工作，如评估监管、数据稽查等。因此，只要将追求完美的执念控制在合理范围内，具强迫型人格者在现代社会将有一席之地，甚至能取得成功。
有强迫症的名人包括Leonardo DiCaprio、Cameron Diaz、Justin Timberlake、Camila Cabello、Jessica Alba、Howard Hughes等。事实上许多体坛明星也具有强迫型人格特征，或许因为这种特征，他们追求极致完美和对胜利的偏执，形成独特魅力和非凡能力，如柏罕的百发百中定位球和纳达尔百折不挠的拼劲。
追求完美的柏罕：前英格兰足球明星大卫柏罕在Netflix纪录片《Beckham》中坦言自己有强迫症倾向。
纪录片中有一段旧视频，青少年柏罕在整洁的卧室中说：“我讨厌杂乱的房间。”如今48岁的他展示了衣柜完美摆放夹克、牛仔衬衫、衬衫、毛衣、开襟毛衣、T恤、内裤袜子到西装，一切必须成对和排成一条线，他还会提前准备一周的服装。
四个孩子的父亲的他，承认年轻时的习惯现在变得更严重，并展示了精心摆放的冰箱内容。妻子维多利亚透露他对家里每样东西都要配搭，如果有三罐健怡可乐，他会扔掉一罐，因为它不平均。当家人入睡后，他会四处走动，清理蜡烛，将灯光调至正确的亮度，确保每个地方都整洁。他说：“我讨厌早上下来看到杯子、盘子和碗留在桌上。”
纳达尔的怪异仪式： 西班牙网球巨星纳达尔（Rafael Nadal）是否有“强迫症”一直是网球界猜测话题。他是有史以来最伟大网球选手之一，赢得20个大满贯冠军和众多荣誉。他以球场上的仪式闻名，如把水瓶放在特定位置、弹球特定次数、调整服装、避免踩到线条等。这些行为并不代表强迫症，或许有助于情绪管理和比赛专注。
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