悦读‧接受自己 由内心起始

特约：莫淑卿

有时候，一个人到底可以有多少面貌呢?身为一个女性，要拥有多少面貌才足够呢？在职场有自己的专业面貌，在家又要换上妻子和妈妈的面貌，回到娘家有做女儿的面貌，在婆家要有媳妇的面貌等。这样多的面貌等著女人去扮演，女人要如何挥洒自如呢？这是我结婚后，一直询问自己的问题，当我看到这本书时，我被吸引了，毫不犹疑就拿来细读，真的希望自己可以在里头得到解答。

这本《心的面貌》里头用了两场戏剧方式呈现，虽然不是描述女人的多元面貌，反而把自己的内心、所有的情绪，都以人物化演绎，让我发现自己的起心动念，让我发现自己情绪背后要述说的事情，也让我接纳自己不完美的地方，无论哪个面貌的我，都是我自己。

当我被情绪控制时

一开始触动我的是好人清单，那就是应该善良的，应该顺服的，应该稳重的以及其他。我们内心深处都有着一张好人清单，它有时扮演引导者，指引我做出选择；更多时候，它像监狱局限我的自由，让我不敢为自己说话；甚至，有时候它就像一条鞭子，一直鞭策自己，责怪自己做得不够好的部分。“应该”仿佛在指责我们有多糟糕，有多么不足啊！

再来，当描述“愤怒”是长满刺，脸涨得红红时，会心笑了一下，是的，当我们愤怒时，是多么不可靠近！我记得里头扮演“爱”的角色，立刻跑出来抱着“愤怒”，然后就被摔开了，“爱”只好躲起来哭。

我们常说：“生气的孩子是受伤的孩子，需要更多爱来抚慰。”这个画面提醒了我，除了直接说爱，之前似乎还需要采取多几个步骤。

后来，扮演“主人”者打开愤怒的门时，发现“愤怒”一脚踩着“无助”在哭泣，“无助”看起来很惊慌，这时候“主人”才知道，原来自己一直忽视了愤怒，“主人”理解了“愤怒”的惊慌和担心后，“愤怒”哭着说：“我很努力让你知道你愤怒了，可是你一直忽视我，我让你头痛，可是你选择吃药而不理我。”

看到这里，内心突然感到激动，望着自己因为敏感而发红的手指，自己是不是在压抑著一些情绪呢？

做好人清单的主人

自从结婚当妈妈后，我明显地感受到自己的情绪不稳定，外界的风吹草动，很容易就引起我的愤怒。这两年来，有多少个画面都是我失控而和老公大吵大闹，当我让自己处在抗战的情境时，内心的愤怒其实要告诉我什么呢？我一直以为是在显示我受伤了，而伤害都是外界的人事物给我的！

然而，直到后来我才发现，伤害不是来自外界的人事物，而是自己内在的自责。原来我被自己的“好人清单”鞭得遍体鳞伤，我只是不断地怪罪他人让我受伤，忽略了“好人清单”对我的影响。

是的，我希望成为好妻子、好妈妈、好女儿、好媳妇，以及好辅导员，但这里头有太多期待和“应该”的部分，虽然专业的我告诉自己不需要完美，可却从来没有认真看回自己对每个角色的期待，因而导致我的内心自我打架了很久。

我一直以来得抗战，原来是对抗自己的“好人清单”；原来自我打架时，内心不断地压抑了愤怒、内疚、无助等情绪。危机就是转机，虽然这“好人清单” 可能已根深蒂固，但我相信，带着爱、权利和理智的我，是有能力当“好人清单”的主人，而不是盲目的“奴隶”。