中看中用‧簡易飲料 營養一級棒

報導：陳筱柔
圖、食譜提供：Herbalife、互聯網

自製5款簡易營養飲料，完整攝取6大營養元素！

★活力早晨飲料

　食材：2匙優質蛋白質粉（香草口味）、1匙混合大豆乳清蛋白粉、1條香蕉、250ml無糖橙汁或白開水、適量冰塊（根據個人喜好添加或不加）
　做法：把所有食材放入攪拌機中攪勻，即可飲用。

★巧克力營養飲品

　食材：2匙優質蛋白質粉（巧克力口味）、1匙混合大豆乳清蛋白粉、姜糖漿適量、1茶匙巧克力飲料、250ml白開水、適量冰塊（根據個人喜好添加或不加）
　做法：把所有食材放入攪拌機中攪勻，即可飲用。

　★蘿蔔蘋果奶昔

　食材：2匙優質蛋白質粉（香草口味）、1匙混合大豆乳清蛋白粉、半條香蕉、150ml紅蘿蔔汁、100ml蘋果汁、3湯匙原味優格乳（冷凍）、適量冰塊（根據個人喜好添加或不加）
　做法：把所有食材放入攪拌機中攪勻，即可飲用。

★清爽黃梨奶昔

　食材：2匙優質蛋白質粉（香草口味）、1匙混合大豆乳清蛋白粉、4～5片熟黃梨、250ml黃梨汁、適量冰塊（根據個人喜好添加或不加）
　做法：把所有食材放入攪拌機中攪勻，即可飲用。

　**備註：任何市售品牌的優質蛋白質粉或豆粉、乳清蛋白粉等等皆可使用。

★藍莓蔓越莓奶昔

　食材：2湯匙優質蛋白質粉（香草口味）、1匙混合大豆乳清蛋白粉、1杯冷凍藍莓、250ml蔓越莓果汁、適量冰塊（根據個人喜好添加或不加）
　做法：把所有食材放入攪拌機中攪勻，即可飲用。