柔聲細羽(第十八篇) 當你感覺有壓力…

跑步可以讓我頭腦更清晰,思想更正面。(作者提供圖片)

◆前國手黃欣柔獨家專欄◆

什么是“壓力”?

我覺得壓力的一種負面又會讓人不舒服的感覺。每個人在不同的階段都會遇到不同的壓力。每當我有壓力時,我都會去按摩放鬆,吃一頓大餐或者是去跑步思考。

壓力減少了,也更快讓我想到解決方案。對我最有效釋放壓力的是打羽毛球,尤其是打單打!因為當你很認真在想球路和打法時,根本沒有多余的時間去思考其他事情。

但是,后來我漸漸發現,這些方式也只是暫時令我放鬆。而真正讓我可以把“壓力”放下的是自己的心態和思想!

當學生時,課業和家長的期盼就是我們的壓力。追求考試名次和分數是大多數家長的目標。很多家長盲目的送小孩去補習,這同時也可能讓小孩錯過了他應有的童年。

有些家長卻過度保護小孩,而造成長得后的他們的依賴性太強,而無法承受壓力。報紙時不時看到的大學生尋短見,我相信這個跟童年的教育有相當大的關係!

莫忽視體能測驗

當球員時,課業和比賽成績就是大家的壓力。

對內打排名賽就決定給誰出比賽的其中一項選拔。你要爭取前2名的排位,才可以被安排出大型比賽。體能測驗也是不可忽略,最少要60%以上。

每天努力訓練,同時卻要兼顧好課業,因為我們的考試標準和學習課程(BJSS) 是跟外面的學校大同小異。有些不達標的球員們會被送回自己的州,也有些承受不了壓力的球員會自己申請回家鄉。

慶幸,那時的我有父母的支持和鼓勵,讓我可以努力克服種種的困難和挑戰!

當你踏入社會,你將會面對工作和生活壓力。老闆會對你有所要求和期望,老媽也會跟你要家用。

離鄉背井打工族

父母體諒最溫暖

話說,我也是個離鄉背井的打工族。每個月都會為生活費而煩惱,因為房租,電話費,交通費和伙食費已經佔了工資的70%。

所幸的是,我的二手車子不用供(之前的文章提過),老媽也叮嚀不需要給任何家用。感恩父母親當年對我的體諒!

那時候的我會覺得,工作的壓力遠遠大于課業上的壓力。

當你開始創業時,你會面對生意上的風險,員工的表現,管理的挑戰和種種你預料之外的事件。

首先,你必須考慮要經營怎樣的生意類型,最理想就是選自己喜歡又可以賺到錢的。接下來,就是如何去經營生意,認真管理和瞭解每一位員工的善長之處。

雖然這些已經相當不容易,但卻只是基礎而已。要減低生意上的風險,你必須知道如何適當分散投資和資源,才經得起考驗。比起跟別人打工,做老闆是否存在更大壓力呢?

做到公私分明

別往家人發洩

當你組織了自己的家庭,你將會面對家庭經濟負擔,婆媳糾紛,學習夫妻之間的相處之道和教育孩子的種種挑戰。

如果要我做比較,我會覺得處理家庭的問題和人事會比生意上的困難許多,因為家人永遠比生意來得重要!我們可以換掉老闆,拍檔或者員工,但是家人的關係永遠是改變不了的。

除此以外,我也非常認同公私分明,絕對不可以把工作上的不如意或者壓力發洩在家人,尤其是小孩身上。

是否覺得“壓力”是無處不在,想避也避不了呢?

其實,“壓力”真的是無處不在,你不需要特意避開,因為越是害怕,“壓力”越是跟著你!

想瞭解,更多關于如何面對球員和教練壓力嗎?兩者之間,哪一個“壓力”比較大?

如何有效的克服生活上的“壓力”?是心態上的調整?還是思想上的變化?

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