8月31国庆日，原是喜庆的日子， 却惊闻噩耗：前同事郑宇钧心脏病发不治。他年仅31，正是人生最灿烂的时候，突然离世，留给亲人无尽的哀思。

宇钧是法学科班出身，才貌双全，性情又好。据熟悉他的同事反映，他发病前没任何症兆。而解剖报告显示，他的死因是一条心血管被血栓100%阻塞。

血栓，被医学界形容为“最沉默的杀手”。血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，就可能导致相关器官没有血液供应，其结果可能是致命的。

专家指出，血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑中风和静脉血栓栓塞症的导因。一般人都知道心肌梗死、脑中风的严重性，但对静脉血栓栓塞症知之甚少。静脉血栓最可怕之处就在于，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院做常规检查，都查不出来，却在人们自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

定时起身活动

由于宇钧逝世前刚从上海回来，让我联想起“旅行者血栓症”（Traveler’s Thrombosis）。所谓的“旅行者血栓症”是指旅行中长时间坐着不动，腿部深处的静脉容易形成血块而引起深层静脉血栓症（Deep Venous Thrombosis）。这种静脉血栓会在病人突然起立或走路时顺着血流跑到肺部，而堵住肺的血管引起肺栓塞（Pulmonary Embolism）。“旅行者血栓症”常在长途飞行的48小时内发生。亦可能在下机后数小时或数天后才开始出现。

为了预防“旅行者血栓症”，建议乘坐长途飞机、火车、巴士的朋友，勿穿太紧的衣服，以免阻碍血流的循环，宜穿较舒适轻松的服装。每一小时最好喝一杯不含酒精的饮料（约200ml），且要避免饮酒。同时要定时起身活动，或每个小时做3~5分钟的简单脚部运动，包括晃动双脚、脚指尖上下的运动，最好也活动一下肩颈关节。假如有突发的胸痛、咳嗽、咳血、发烧，应立即求医。

慎防“电子血栓”

过去，医学界只注意到静脉血栓栓塞症与乘坐长途飞机的关系，但最新的研究发现，长时间坐在电脑前，也已成为静脉血栓的导因，医学界把这种病称作“电子血栓”。

专家指出，坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。因此，专家建议，使用电脑一小时就应该起身走动，或做一些简单的运动，如伸展、拉筋、柔软操等。

据世界卫生组织报告，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。谨此劝告大家在日常生活中改掉“久坐不动”的习惯，以预防静脉血栓。

我无法确知是什么导致宇钧心脏病发，但深深惋惜年轻生命的殒落，并祈愿悲剧不再重演！

特约：萧依钊
祝福文化总编辑、终身义工