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黎姿健身秘诀 连郑秀文都要学
(香港讯)48岁的黎姿(现名马黎珈而)虽已是3个女儿的母亲,但依然保养得宜,令人艳羡。日前她在IG晒出美照,并分享健身心得,引来注重健康的郑秀文留言表示:“跟你学。”
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黎姿分享的健身2秘诀,表示:“要均衡营养,keep fit不等于不吃,饭可吃,肉可吃,甜也可吃小小,任何食物都有它的价值,只要每餐都有均衡营养,吃多种类的食物,除高热量高脂等之外,什么都可吃但绝不可多吃!刚好昨天就吃了粥、瘦肉、南瓜藜麦鸡胸、红菜头、蟹肉青瓜沙律等。”
另外,要简单烹调,汁酱全免,吃新鲜食物本身的味道,就无需太多调味品,从简就是健康!
还有睡前4小时别吃,多喝温水去水肿,有恒心地做运动…一切都是简单的道理,而最重要的是没有一天会放弃 #均衡营养 #简单烹调。”
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