轻描淡写 郑秀文：胜过情绪

这刻坐在飞机舱里，我面前的小screen正播着我自己拣选的动画电影《Inside Out》。

我看到三分一之处决定停下来，原因并不是不好看，而是在这三分一的部分已经足够我有一些想得到的领会。电影故事一开始是一个小女孩的诞生，而小女孩的父母将她冠名“开心果”。“你是我们的开心果”－这是父母对于小女孩最赤裸的心声。然后这故事的开端是讲述人的内在情绪运作是如何形成，它包括了很多你我都会有的情绪，当中当然包含joy，angry，sadness。故事以有趣的方式去呈现人每刻情绪情感形成的原因和过程，它提到的“核心记忆”其实是每个人生命发生过的重要事情和时刻，那些“曾经”所感受过的情绪会深植在我们的脑中成为“核心记忆”，大力地影响我们长大之后会成为一个如何的“我”。“我”是一个什么的人，大部分取决于我们的过去累积的经历和爱的感受。

如何妥善摆放情绪?

故事中的小女孩茉莉的内心在每个处境上都有着各种情感情绪，这何尝不是你我都与生俱来的东西，问题是我们如何在人生中妥善摆放这些（情绪）？能够好好摆放它们，我们就能跟自己好好相处，能够跟自己好好相处的人大都比较能跟他人、跟世界好好相处，所以我们从母胎出来至一直的成长历程，都成了形成我们个性的重大原由，有说30岁前我们是什么都暂且可以怪父母怨环境，而30岁后我们就必须为我们的人生和自身快乐的出口负责任。

我们没有任何人生下来就只有快乐，快乐和其他的情绪其实寄居同一屋簷下，苛求终其一生只有快乐而淹没其他的情绪反应是不切实际的事，因为我们的内心是“它们”（情绪情感）寄居之处，重点是：我们如何妥善安置处理它们乃是影响我们能否活得快乐的重要秘诀。我并不认为有人能终其一生只感受到快乐而没有悲伤没有愤怨没有人的七情六欲没有善妒没有羡慕，但我们绝对可以透过人生的学习去决定如何处置内心乱七八糟的情绪。

诚实面对内心情绪

如果你选择愤怒，愤怒将会淹没你，但你可以企及“镇静”而放下（或放轻）愤怒，我相信我们有能力去选择沿用什么情绪。如果你有亲人死去，而我不准许你感到悲伤难过，硬要你笑面迎人没事一样，那是不切实际而残酷的做法，我们当然有权悲伤甚至有活不下去的绝望，但要知道绝望的相对就是希望，眼泪的尽头可以是欢笑，怨恨的另一面可以是原谅，我深信人要懂得诚实面对内心真正的情绪，承认它们的存在，才能正面处理它。

否认情绪反应的存在其实就好像人否认自己的五官，至于五官的比例如何，我们自己就是那个雕刻者。五官绝对可以变化的，人说“相由心生”，很多时候你的想法如何，你的眼神也就如何，你的外貌也就如何。

我们的核心记忆可以是很可怕可恶的经历，但我们绝对可以善用核心记忆，比如我们经历了他人对自己的“恶”，就或许会更懂得要对他人“善”的重要，因为我们比谁都清楚受伤害的痛苦。

写到这里，我很sleepy，亦要关上飞机上的screen的睡觉，电影下半结局是什么我并不知道。我只知道此刻的我内心在的喜怒哀乐非常平和地共处一室，感恩的是“喜”和“乐”在这些年来一直在我的心田站得够稳有力，遇到事情感悲哀或负面时，喜和乐并不会否定它们的存在“一脚踢它到大西洋”，而是提醒它们长留并没好处。