随着武汉肺炎迅猛蔓延，人们的恐慌和压力与日俱增，你一定寝食难安，这一切何时才能到尽头？武汉肺炎的消息，在媒体上已是铺天盖地，我国的口罩、干洗手液也处处断货，根本买不到。我妈妈患癌，给妈妈雇用的看护必需每天戴口罩，用洗手液清洗手，以防把细菌传染给妈妈，因为癌症病患者的免疫力系统比较低。

幸庆有朋友在药妆店工作，替我们买了一些。有些朋友因为实在太恐慌，抢购了口罩、干洗手液放置家里备用，真正有更需要的人，却因为这些必需品货源不足，断货而苦不堪言。

我明白那种无奈的心理，因为我身在其中。邻国新加坡政府宣布橙色警惕之后，新加坡商场也出现抢购事件，把米油盐买来当备用，幸好我国还没发展到抢购的地步。

为何如此过度担心与害怕？这只会影响到日常生活。情绪反应和实际的紧张与危险程度，或许会脱节，我们应该思考事情的严重性，更注意自己的思维，认真了解疾病相关知识。

过度焦虑只会产生选择性认知，使你只注意到你所担心的事物，脑中不断冒出负面思维，让不安和恐慌变得无法控制，甚至蔓延到周遭他人。问问自己“现实情况真的是这样吗？”分辨哪些忧虑的想法是真实的，学会理性思考和看待问题，不必过度慌张。

因武汉肺炎的缘故，公司给我们讲解了防备小常识，公司里也摆放了干洗手液，还无限期取消一切中大型聚会。防范武汉肺炎并不如想像中的难，出门戴口罩，拥有正确戴口罩的常识和如何处置用过的口罩，用肥皂勤洗手，少去人多的场所。近期曾出国的朋友，回国后若感到身体不适，请主动通报，14天内出现疑似症状，请戴上口罩尽速就医，务必告知医生你的旅游史。

我祈愿，各国医生能尽快另辟蹊径，研发武汉肺炎疫苗，把武汉肺炎快速控制，保护人类。