宅在家的这段时间，你会不会忽视了肌肤保养？说的不是加强“进补”，而是趁机让肌肤来一次“断食”工程！

尤其是最天气变化剧烈，很多女生都面对了肌肤敏感的问题，好像保养品都吃不进去，遇到保养停滞期了吗？快来试试在日本红了很久的“肌断食”法，为肌肤做个轻断食，或许有助于突破保养停滞期！

#什么是“肌断食”？

这是由日本医生宇津木龙一所提出的概念，他是日本极少数的专业抗老、治疗美容的整形外科医生。他所提出“肌断食”理论认为，经常洗脸会导致皮肤太过干和伤害肌肤表层，破坏表层自我防护，反而会出现细纹和松弛的问题。原理就跟饮食习惯一样，大鱼大肉吃久了，也需要清淡饮食来缓解负担。

#什么情况下要做“肌断食”？

1.肌肤容易发炎、过敏
2.即使去完角质，肌肤对保养品的吸收力也没有改善
3.长年都使用同一种保养模式
4.做再多保湿，肌肤水油依然不平衡
5.每天都涂抹过多的保养品

将上面这些情况和你目前的肌肤对照看看，符合的情况越多，说明你的肌肤已经遇到了停滞期、是时候可以做一下“肌断食”了！

#怎么进行？

1.只用清水／纯皂洗脸
肌断食理论认为，经常洗脸会导致皮肤太过干和伤害肌肤表层，破坏表层自我防护，反而会出现细纹和鬆弛的问题。

2.不用爽肤水
肌断食理论认为因由于爽肤水主要成份是水，当水分在肌肤上蒸发时，细胞与细胞间会产生龟裂，令肌肤更加干燥。

3.只涂少量的保湿霜
他建议尽量不要加重肌肤的负担，不要使用美白、抗衰老、去皱等功能性化学品，只需要注意简单清洁和保湿即可。

4.减少使用化学性防晒产品
与其使用防晒产品，不如直接以太阳帽、阳伞来进行物理性防晒、阻挡紫外线。如果真的需要使用防晒品，则必须避免化学性防晒。

最后还是要说一下，要完全做到“肌断食”可能有点过于极端，建议开始前可以先试试2、3天，观察肌肤适应程度，另外也可以试试看每隔一周从省略保养步骤开始做起，像是简化成清洁、保湿霜，这样会更容易上手！

图：互联网