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很多人在居家隔离期间，都会做些生动且不寻常的梦，究竟是为什么呢？心灵导师对于新冠疫情如何影响人们梦境的内容做了一些有趣的调查。
有人说最近梦到被一大群面无表情的人包围，故意对着自己咳嗽。有人梦到一直反复加入错误的Zoom线上会议，感到很困惑和尴尬。有人在梦中被《权力游戏》裡的大狼或一群怪物穷追猛咬。也有人梦见在机场登机前体温检测一直不过关，而非法潜上飞机。有人无法准备好行李无法登机，充满焦虑感而且非常逼真。
疫情联想出现梦中
害怕、惊悚、悲伤，或是难过的梦，伴随有心跳加快、呼吸加速、紧张冒汗，或是哭泣大叫的生理反应，使人因此清醒过来，且会记得梦境的内容，也因此容易有害怕情绪並难再次入眠。也有朋友说近一个月来每天晚上都做很多梦，几乎没法好好安稳睡一觉。
美国的巴雷特博士在对疫情期间的梦境做调查。她指出，人们梦到自己或家人孩子感染病毒，或者梦到象征病毒的东西，比如一大群密密麻麻的虫子飞向他们，被海啸或龙捲风吞没，被手持电锯的人追赶等等。“我觉得当中有几个原因，很多人经常性失眠，但在隔离期间得到充分休息，这与回忆梦境有紧密的关联。另外，没有被闹钟叫醒，人们更容易回忆自己的梦。”
心理暗示控制梦境
“第三点就是关于心理影响。很多研究都表明，任何人生中重大变故，或者容易感到情绪化的时期，往往会让你做更多生动的梦。”她说：“做恶梦往往都因为白天太累了。”
要怎么才能避免做恶梦？最好的控制梦境的方法不是告诉自己“千万别做恶梦”，而是告诉自己想做什么样的梦。比如你想梦到某个人吗？你想梦到去什么地方？想像你理想的梦是怎么样的。快要睡着之前想一想，给自己心理暗示，也许今晚就能美梦成真。
图：Pixabay
