【健康百科】喝茶更长命？

记者: 陈筱柔

很多人都有喝茶的习惯，作为全球最受欢迎的饮料之一，喝茶具有多项潜在益处，近年来也有越来越多研究探索喝茶与各种疾病和死亡率之间的关系。一项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》（European Journal of Preventive Cardiology）的研究指出，每星期至少喝三次茶与更健康和更长的预期寿命有关。

另外，近期刊登在国际医学期刊《BMJ 糖尿病研究及护理开放获取期刊》（BMJ Open Diabetes Research and Care）的研究也指出，糖尿病患者每天喝1杯咖啡或1杯绿茶可以将早期死亡风险降低12%至15%，如果每天喝4杯以上绿茶的人风险可降低至高达40%，而且喝茶对于II型糖尿病的患者可能该有更大的益处。虽然研究人员目前对于饮用绿茶为什麽可降低死亡率的真正机转尚不完全清楚，但推测可能因为绿茶包含多种有益物质（例如：酚类化合物、儿茶素等），同时也具有抗氧化、抗发炎的特性。

当然，凡事都要适可而止，喝茶也是如此。喝茶对健康有好处并不代表可以每天当水大量喝，专家统计出每天适量喝茶（不要超过600cc，茶叶量不要超过20克）就不会对身体造成负担，而且还能产生以下几个好处。所以，为了健康着想，不妨每天适量喝茶，但要注意是没有添加糖分的绿茶、普洱茶之类的，而不是含大量糖分的珍珠奶茶！

喝茶6大健康好处
♦降低心/脑血管疾病的风险
♦降血糖与预防糖尿病
♦抗焦虑与减轻压力
♦防蛀牙与口臭
♦控制体重与调节脂肪
♦预防老年痴呆与改善记忆力