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最困扰女生的通常是下巴或额头生暗疮，在中医角度，应是心火盛或与泌尿系统有关。留意暗疮常于脸部出现的位置，则可推测身体哪部位出了问题，了解暗疮成因之余，更可调整生活习惯，从而做出改善。
女生除了要学懂正确治疗和护理暗疮的方法，如彻底清洁脸部及保湿外，平日更要调整作息、饮食、运动，甚至透过食疗解决暗疮问题，同时以有效方法去除暗疮印，不让暗疮留下难以磨灭的痕迹。
※下巴：内分泌系统
中医认为下巴属肾，主管范围相当于西医的生殖及泌尿系统。下巴生暗疮，代表贺尔蒙出现变化或内分泌失调，因此不少女性在贺尔蒙变化较大的生理期前后，会冒出几颗暗疮。
暗疮位置在下巴的人，应养成良好的大小便习惯，多喝水、多吃蔬果，戒生冷食物，以调整生殖、泌尿系统的平衡。平日可以食疗保健，如多饮用枸杞、桂圆茶，或滋阴温和的苹果南北杏猪骨汤，补肾同时具美容功效。而苹果、豆类及绿色蔬菜，也有效平衡内分泌。
※额头：睡眠品质
额头在中医属心，心主神明思考。在额头位置生暗疮，代表压力过大导致睡眠品质不好，脾气容易变得暴躁、心火盛，也会影响肝脏功能。
平日可保持多运动及饮食清淡。想降心火，可多饮用莲子心茶，有助消烦躁，使睡眠安稳。也要为自己打造安稳舒适的睡眠环境，如睡前使用香薰油，或是睡前 2 小时将灯光调暗、不再使用电脑和手机等，平静情绪，帮助自己睡得安稳。
※脸颊：睡眠时间过少
脸颊在中医属肝、肺，主皮肤与代谢。在脸颊位置生暗疮，代表入眠状态不好，躺在床上翻来覆去好久才能入睡，或是熬夜晚睡。而当中左、右脸颊生暗疮又有不同的原因，左颊代表肝脏，肝热也会导致生暗疮；右颊代表肺部，进食过多辛辣及温热的食物，如芒果、榴梿、荔枝等，也会造成肺热，导致生暗疮及皮肤粗糙等问题。
大部分花茶均有静心、助眠及解郁功效，可根据体质选择温性或凉性的花茶，譬如寒性体质的失眠人士，可饮用玫瑰花茶，有助于纾肝解郁、缓和情绪；热性体质则可选择洋甘菊及金盏花，洋甘菊可缓解情绪，并有镇定皮肤的功效；金盏花则可舒缓因精神压力引致的胃痛。更需养成早睡早起、运动习惯，或是睡前一小时泡温水浴，有放松身心及助眠功效。
※太阳穴：胆囊出问题
暗疮出现位置在太阳穴附近，那是因为胆汁分泌不足，快餐、饭盒、加工食品都含过量油脂或化学防腐剂，也会让胆囊负担加重，造成胆囊阻塞，因此需要赶紧进行体内大扫除！
太阳穴处血管多，血液盛，所以，当中医所说的“血热”时，太阳穴就最容易热盛而出暗疮了，所以要合理地安排饮食，少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，多喝水，重视消化系统功能的调理，保持大便通畅。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类如黄瓜及冬瓜，都能有效吸收油脂。
※鼻头：消化系统
鼻子属脾胃，中医所说的脾胃相当于西医的消化系统。鼻头位置生暗疮，多与饮食有关，常见于爱吃高热量食物、油炸物，而且重口味，同时烟酒过量，又有吃宵夜习惯的人。肠胃根本无法负担这样的饮食习惯，所以若鼻子出暗疮，建议饮食要转清淡，尽量选择少油、清蒸或水煮的菜肴。
※嘴边：肠道不畅通
便秘或肠热，或是进食太多辛辣与油炸食物，是嘴唇周围长暗疮的原因之一。另外，使用含氟过多的牙膏，也会刺激此处长暗疮。舒肠有助排毒，可透过食疗改善暗疮，应多吃高纤蔬菜水果，调整饮食习惯，并多按摩腹部，帮助排出宿便。
※眉心：要多注意心脏
暗疮位置在双眉中间，代表心火旺，心包括心脏和大脑，意指过于劳心伤神。如果最近经常出现心悸及胸口闷的症状，就显示心脏活力减弱，令这里会长暗疮。应避免剧烈运动，提升睡眠质量及远离烟酒。
※背部：排毒功能欠佳
背部是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一，即使已不是青少年， 30至40岁的上班族亦会由于工作压力大、休息不足而在背部长暗疮。而经期前因贺尔蒙变化，同样会令暗疮加剧。一般的背部痤疮属于膀胱经，代表排毒功能欠佳，令毒素积聚在背部，上背长得较多暗疮的是肺热，下背则是肾湿热。
※屁股：肝脾湿热
屁股生暗疮通常是因为湿热，若有痕痒，则表示有风热；如果兼有疼痛，则代表热毒盛。湿热指体内环境不清洁、湿热氤氲、排泄不畅，内外皆显得“浊”。要祛湿清热，首重合理饮食，即是一日三餐，定点定时，并且不要过饱，八分饱即可，避免湿热加重。也可多食赤小豆、绿豆、芹菜、青瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
备注：暗疮位置透露身体状况
不过，以上是指暗疮集中生长在某位置而言，这才凸显出某脏腑的问题。若暗疮没有明显集中生长的位置，就不代表某脏腑有特别病变，反而要留意清洁及加强保湿。
文、图：互联网
