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疫情以来，长期的隔离生活让人迫不及待期盼外出，渴望到公园跑步、和朋友聚会，渴望回到人群中去。如今外出的快乐失而复得，使我们意识到，能够步行和聚会的公共空间、愉悦感，是一种内在需要。
有时是早晨的阳光，有时是午后的微风──陪伴许秀兰（43岁，美术老师）跑步的这些静穆风光，在今年1月雪隆实行MCO的时候，戛然中止。“几时能到公园跑步？”热爱跑步步的她，不时带着这个疑问；所幸疫情有所缓解，MCO在3月解禁，公园重新开放，她也终于重新捡回慢跑的快乐。
许秀兰忆述那一天“重新”跑步的情况：“解禁后到惯常去的公园跑步，我以为不会有很多人，结果公园却像嘉年华那样热闹，我赶紧带上口罩，避开人海，去到人少的地方才脱下口罩……太恐怖了，那天以后，我很都绕其他路了。”
出门戴口罩成日常
疫情前，她经常在办公室附近的甲洞大都会公园处（Taman Metropolitan）跑步，放假则在住家附近的公园，一周维持至少三天跑步的习惯。
跑步对她来说十分重要，森林或公园里的植物释放的芬多精，让她感到清爽和振奋，每跑一次心里就会涌现重新出发的能量。“以前只要说到跑步，都还没开始跑，心就觉得累了。但是试过一次跑步之后，流了很多汗，这才发现，跑步不只是可以消耗脂肪，还可以释放负能量呢！”
最近重新跑步，为弥补几个月没做运动的空窗期，她逐渐拉长跑步的时间。但是，为避开公园里的人潮，她不敢像以往那样坐下来速写，而改为拍照，回家后对着照片和借助记忆速写人物动作，体验不一样的绘画方式。
重新回到公园跑步，这样稀松平常的事情，让她觉得是那么美好的事情。“能在公园跑步、散步，真的是很美好的事情！可以感觉到风的气息、呼吸的自由，现在除了跑步可以脱口罩以外，到哪里逛街都不能脱口罩……”
“公共空间很重要，至少有这样一个地方可以释放负能量，尤其现在疫情反覆，城市人的压力更大，更需要有个空间可以把负能量释放出来。”
对于许多居住空间有限的人来说，疫情期间待在家里并不是特别有吸引力的选择；而公共空间如公园，能做的事情很多，比如坐在草地上吃东西、触摸植物、欣赏周围风景等，能让大家在安全、人身距离的方式之下，锻炼、娱乐，这些空间比以往任何时候都更加重要。
“不过，疫情影响了公共活动以及公共空间的使用，比如为阻隔病毒传染，逛公园、爬山等活动都曾被禁止，几乎变成奢望。其实，只要人人有自制和自觉，疫情没那么可怕。”
随着MCO解禁后，日子似乎在一点一滴恢复过去的日常生活，但是许秀兰心里有一把声音向她述说：回归不了过去的生活。
“我们回不了了，戴口罩已成为新常态习惯，没戴就好像忘记穿鞋子在街上走路，让我感到不舒服，戴口罩会感觉安全一点。另外，也养成常洗手的习惯，这对于个人卫生也是好事，毕竟外面的病毒也不只是新冠病毒而已。”
下午四点半避人潮
疫情虽平缓但仍未退散，如何安全跑步？
其实每次去跑步，我还是会害怕，看见人，会快速跑过！一般我会选择在下午四点半左右去跑步，因为这段时间人比较少，可以避免不必要的接触。
感悟生命太短
回望过去一年，许秀兰深感没有疫情的世界是多么美好，但是疫情也让所有人上了一堂前所未有的生命之课。
“因为疫情，我们更需要学会活在当下，珍惜眼前。我一直相信，新冠病毒是来提醒我们，要把之前的快活去掉，学会放慢脚步，陪伴身边的人，跟家人相处的时间多了，游子更珍惜回家的时间。”
“像我之前没有很多时间画画，MCO期间却画了很多，也认识很多网络朋友、了解很多在之前都不会遇到的人性。或者说，如果没有疫情发生，这期间的事情，我这辈子可能也不会经历。”
MCO让她感悟生命太短，“有一种很容易、很简单就会消失掉的感觉，所以我要好好珍惜现在所拥有的”，她幽幽道来，有了生命才能在疫情过后，做自己想做的事情，去想去的地方。尽管2020年的“不平凡”持续至今，但是希望生生不息；接下来的日子，她想珍惜所拥有的，随境遇走走停停，如同跑步，有时快走，有时慢走。
囚乌放飞重披彩羽
人生中许多最棒的事情，就发生在人们相聚在一起时。对何欣忆（42岁，美国第18期禅绕认证师＆塔罗生命蓝图咨询师）来说，和好朋友聚会就是其一。
“我喜欢和思想上可以交流的朋友一起相聚，疫情前，我和好朋友最少也会在两星期见一次面，吃吃饭、聊天。特别是她们的生日，我们已约定好，不管多忙，彼此都一定要相聚庆祝。”
这个约定，一度绊在MCO这个节上。但是目前随着MCO解禁，一天天、一点点，似乎周围的热闹、笑语重新响起，何欣忆也终于得以和她一班好朋友聚会。
重聚那一天，她们相约在惯常闲逛的地方见面：“解禁后第一件想做的就是吃美食、聊一些轻松的话题、在有氛围的餐厅拍美照，因为我们都爱美，MCO期间没机会好好打扮，一旦解禁如同放飞的鸟儿，身披鲜艳彩羽划过天际！”
朋友相聚解压
“聚会对我来说是重要的，我和好朋友时不时相约一起上心灵课程，或者遇到什么好的心灵书籍，大家一起团购，见面时讨论读后感。当然，我们也会聊一些热门、很废的话题！其实朋友相聚就是一种解压，放松倾诉生活中遇到的喜乐，相互鼓励和支持。”
MCO期间彼此想念了，就约好在共同的聊天群组一起“视讯聚会”，大家互相报告自己住家区域的疫情状况、提醒注意什么事、哪里有消毒液和口罩可以购买……即使没联络，也会关注彼此的面书动态，给对方留言、点赞，偶尔还会拨电话聊天。
“其中一位好朋友萍萍，她是我们几位朋友当中最热情的人，她会替我们去寻找哪里有口罩卖，然后替身边朋友买回来。有时候也会grab食物给我，送来甜品、三文治。”
“另一位好朋友瑞玲，虽然不多话，但是每当有什么好的书籍或心灵课程，她都会推荐给我们。疫情期间，大家对于病毒爆发和传染，而弄得人心惶惶，此时极需要往内在安抚自己的内心。”
一个人需要通过与他人交流而定位自我的价值，需要通过面对面集体感知来获取内心的安宁──疫情也无法轻易改变这份本性。
何欣忆认为，新科技研发如即时社交媒体，解决了相隔遥远见不到面的烦恼，在疫情下更成为沟通交流的安全管道。但是，比起“荧幕聚会”，她更青睐面对面聚会。
“人是群居动物，都渴望深层的交流接触。我们大家都试过荧幕聚会，总觉得缺少了什么似的。特别是当几个人同时想发言，场面吵杂混乱；加上遇到网速卡住时，更加阻断交流。这样的沟通无法好好表达，让不善言辞的人省略想表达的话。我喜欢面对面的交流，这样才不会错失重要的内容，而且能看到更加生动的人。”
做足防护才出门
疫情虽平缓但仍未退散，如何安全聚会？
我们会选择环境不拥挤，并且有做防护消毒措施的餐厅聚会。也会戴好口罩、准备搓手液和湿纸巾才出门。聚会时彼此座位都会相隔远一点，保持人身距离；用餐时，也会要求餐厅给公筷母匙，避免共用餐具，在聚餐中感染病毒。
打破旧框重新适应
疫情带来深刻长远的改变，我们称为“新常态”，必须适应不同于日常的生活。和多数人一样，一开始何欣忆不习惯新常态。
“以前和朋友想约就约，没有过多考量；但经过疫情发生，会替彼此设想。虽然我们只有几个人相聚，但背后连贯几个家庭，所以互相会遵守管制令规定，先把自己照顾好，不随意见面聚会。少见面不代表感情淡，反而体会到一段好的友情，不管发生什么事情，彼此都会送温暖。”
过去一年历经重复和延长的MCO、CMCO、RMCO，直接或间接地影响她对生命的看法，特别是对无常、接纳当下、内心平安、珍惜一切，这方面的生命议题更深刻的体会。
“我过去的想法和做法，都因为疫情而全部翻转、打破、重新建设！我只能说，要对当下发生的状态，学习随顺、安住、臣服很重要。”
“我也随着新常态，透过网上学习课程，增加和自己内在情绪共处的机会。最重要的是，比起过去，陪伴父母的时间增多了。虽然生活不能回到过去一样，但还是要感恩这一切的发生，因为对宇宙来说，一切都是该发生，绝对没有意外。”
