（台北讯）歌手周汤豪18日突发一张黑白照，低头埋进手臂的他看起来很低落，贴文更是叙述著这阵子的领悟，将开始为自己而活且对自己好一点，因此希望能够借由这个心境让陷入不安的粉丝有个新出路选择。

周汤豪感叹每天都有处理不完的事情，当完成了一件又会有下一个挑战迎来，虽然很不轻松也不容易，但他心想“也不过就这样”。因此选择勇敢面对，并转换心态告诉自己：“当你不再拿自己跟别人比较，当你开始珍惜，好事会发生的。”

开始以自己为主前，周汤豪坦承“过去这十年真不容易，焦虑不会停止，挑战不会停止。”但现在开始为自己而活后心情也好多了，因此希望粉丝也能够去做真的想做的事情，当感到无助、崩溃和焦虑时也试著跟朋友分享：“也许会舒服一点，health mind。”