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健康网站《The Health Site》揭露，出现白头发，可能是以下原因：
缺乏维他命
维他命B12、叶酸等维他命B 群及蛋白质等营养素都会影响头发的颜色，尤其是维他命B12，它是人体内制造与发育红血球的重要营养素，健康的红血球会增加头皮的循环与代谢，提供头发生长所需的营养。一旦缺乏，就容易长白头发；富含维他命B12的食物有鸡蛋、乳酪、鱼肉、牛肉等，在饮食中能轻易摄取。
甲状腺病变
当甲状腺过度或不太活跃时，会使身体产生较少的黑色素。而甲状腺机能亢进或甲状腺机能低下也都可能导致年纪轻轻就长白发。
压力太大
压力会导致许多头发问题，例如掉发以及头发过早变白。因为压力促使一种作为战斗或逃避反应的神经反应，这种作用可能会对毛囊中的色素再生干细胞造成永久性损害。
肝功能出问题
肝脏的功能在于分解体内废物、合成身体所需的营养，当肝脏不好时，血液中废物多，便会影响到黑色素细胞正常运作而长出白发。
除此之外，2017年埃及开罗大学在欧洲心脏病学会就发表“提前长出白头发象征生理年龄老化，是心血管疾病警讯”。研究人员发现，当一个人白发量开始与黑发量一样多，也就是白发量在第3级以上，冠状动脉疾病风险就会增加。研究也发现，对于没有冠状动脉疾病的受试者，白发比例越高，冠状动脉钙化情况也越严重。
饮食可以在一定程度上减缓头发变白，维他命A和B、蛋白质和矿物质，例如碘和铁，可以使头发保持健康，如果饮食中缺乏这些重要矿物质，则很可能头发开始变白。日常饮食中应包括深绿色蔬菜，橙色和黄色水果。
专家建议，每天至少进行半小时的运动。体育锻练可以增强免疫力。另外，水对人体的健康也很重要，喝足够的水不仅可排出体内的毒素，避免过早长出白发和其他健康问题。
整理：凌智林
