下载APP
居家防疫时间这么长，你有经常和孩子一起玩吗？心理学家发现，常和孩子玩，可以为大人们的大脑与身心带来许多好处。
和孩子猜谜、躲猫猫、假装自己是会说话的植物，或是即兴的对嘴唱歌游戏，医师与心理学家发现，不论是和孩子玩哪一种游戏，都能为大人的大脑和身心带来正向改变，得以对抗有压迫感、僵化和千篇一律的疫情生活。
美国国家玩乐学院（National Institute for Play）创始人和总裁布朗医生（Stuart Brown）说，“玩的本身，能够让彼此投入，给我们快乐，改变我们对时间和空间的认知，而且过程永远比结果重要”。
他说：“可以说我们生来就是要玩的，而玩本身又塑造了我们”。
每一个亲子关係，或是家庭，都有不同的玩法。和孩子玩也有好多种样貌。比方说，玩乐高、玩模仿、玩扮装、运动、电玩、桌游或是拼图。甚至，烹饪、园艺、帮植物浇浇水，一起帮狗狗洗澡也可以很有乐趣。甚至是即兴一起唱歌，或是突然来场枕头战。和孩子在家附近散步，探索自然、聆听虫鸣鸟叫，一起玩、一起探索，可以激发孩子的创意。
跟“时间”好好相处
布朗医生说，“我研究了玩乐多年，希望大家理解，玩乐对小孩和大人来说都是维持健康所必须的”。
许多成年人并无法与时间建立良性的关係。大人卡在一个又一个时程裡，日、週、月、年，有时甚至不像在过生活，而是生活在过我们。
太多人被训练去崇尚生产力，或是执著于自我进步、优化工作成果，久而久之，大人们好像永远在追逐目标，好像永远都差那麽一点、永远都不够。更糟糕的是，我们忘记了休閒与玩乐带来的神奇魔力。
研究人员也发现，玩乐可以消除“我是不是做得不够”这种心态引发的焦虑。玩乐也可以帮助我们与压力共处，并提升整体性幸福感。玩乐的当下，我们不需要在乎表现和绩效，因为我们不是在赚钱、讨生活。
玩耍对大人来说是绝对必要的，面对充满挑战的人生，玩乐可以让你乐观面对未来，并时时提振心情。他补充，就如同睡眠剥夺影响健康一样，玩乐剥夺也会带来长期的负面影响。
跟孩子玩耍可以让一切问题解决吗？也许无法。但确实可以逃脱一些成年框架，找回探索的乐趣，也提醒自己，生活还有许多可能。
图：Pixabay
