血液循环的长期偏高称为高血压，同龄的男性与女性，男性血压会较女性高，而女性在更年期过后血压也会逐渐升高。高血压是一种慢性疾病，血压升高会使心脏在推动血液时负担增加，而且是心血管疾病的前兆，许多心脏病和中风的患者，在发病前都有高血压的症状。成人正常血压的范围是收缩压在120mmHg以下，舒张压在80mmHg以下。

9成患者不自觉

高血压患病真正原因因人而异，可能和遗传、环境或情绪有关系，有高血压家族病史的人更要特别当心；高血压的早期自觉症状可能有：头痛、头晕、耳鸣、目眩、肩颈僵硬、呼吸不顺或急促，以及心跳加快等不适感。

高血压不一定会引起任何不适症状，所以有9成以上患者根本不自觉，而高血压是颈部动脉硬化的最主要决定因素，高血压愈久，动脉硬化愈厉害，当血管之阻塞进展60至70%的程度时，可能会出现血流不足的症状（如心绞痛或脑部缺血），因此称高血压是“隐形杀手”。

有确切发病原因的，则通常和肾脏病及内分泌有关，如果高血压是由某种疾病引起，当疾病解除，高血压就有机会痊愈。所以人们应定期健康检查，配搭适当的运动、健康的饮食和规律的生活，就可以让你远离高血压。

高血压治疗方法

分为非药物疗法及药物疗法2种。一般建议在血压还没有失控的时候，可先采取非药物疗法，包括从饮食、运动、生活作息等方面着手。若仍无法控制好血压，那么则建议接受药物治疗。

许多人害怕长期服药会伤肝伤肾，或造成身体诸多副作用，因而排斥用药或不遵从医嘱自行减药，甚至停药。其实高血压对血管的影响与危害是全身性的，提醒大家勿过度排斥药物治疗，相信医生专业的判断。

■造成血压飙破160mmHg的生活习惯

高度的压力、过度的运动、操劳过度、急遽的温度变化。

【小君挂号叮咛】
良好生活习惯让血压降低

B君：小君，最近总觉得身体沉重与发热，而且非常喜喝冷饮，血压是135/88……

小君：你可以透过一些生活习惯来让血压降低。

■控制体重；肥胖会诱发血压上升，请将体重控制在理想范围内。

■养成运动好习惯；一天30分钟以上的健走，最好是一星期保持3至4天

■饮食清淡、少盐少油。可以多摄取omega3，芹菜、蒜、镁（magnesium）

■戒酒戒烟

■充足的睡眠时间7～8小时

B君：好，我会努力去做！

小君：还有，最常让人忽略影响血压的因素就是“情绪”了。有些患者血压高和他情绪不稳有极大的关联性，要是能解除紧张情绪与精神压力，高血压的情况或许就能改善。

“血压”就是血液在血管流动中，对血管壁所造成的一种压力。

心脏收缩时送出血液，血管承受的血流冲击较大，是为“收缩压”（Systolic）。

心脏舒张时血液流回心脏，血管承受的血流冲击较小，是为“舒张压”（Diastolic ）。

■理想血压120/80mmHG

■正常血压低于140/90 mmHG

■高血压第一期140-159/90-99 mmHG

■高血压第二期160/100 mmHG

◆以上资料仅供参考，有病勿乱投医，要找固定的家庭医生治疗，若有任何不适，应该与专科医生联系，千万不要因迷信偏方而延误治疗。

特约：小君（隔周刊出）
药剂师，活得特别忙，朋友的电话、信息，再也不能及时回复，见面已经成了奢侈的娱乐