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一对伴侣是否能长期在一起，除了亲密的爱情，很大关键在于能不能洞察、理解、接住对方的需求。有的人感情出现问题时，会采取回避的方式，这或许能避免当下冲突的发生，但是长期累积却容易变成感情破裂的导火线。爱情不会永远都是晴天，在乌云出现之时，最好是不断沟通、互相了解与改变。
情绪是一股能量，如果不释放出来，到了爆发的那一天，或许会变成互相攻击，最终不欢而散。要了解对方的情绪，最好的方法是定时沟通，双方谈谈彼此的需求，轮流担任诉说方与倾听方，说出自己的需求，也倾听对方的需求。这样的沟通或许会产生摩擦，但大吵一场后，有助于关系变得更稳定。沟通中，要注意尽到三个责任：
＃了解
“为什么不理解我的想法呢？”“为什么都不接我电话呢？”多数的人会用这种“以自己为重心”的说话方式来告诉对方自己的需求，这只会更加刺激伴侣。正确的表达沟通方法应该是，“我很希望你能跟我讲电话”“我真的很想要你陪着我”，并且在述说时就眼前的事件来讨论，不要变成翻旧账大会。
＃宽容
很多关系的破裂就是因为强迫别人接受他们的观点，其实每个人的观点形成和个人思维及客观境遇有关，也没有绝对的对错，因此需要的是了解与接纳彼此，你可以不认同，但是要试着体谅对方会有这些想法。要维持一段长久关系，争论谁对谁错是没有意义的，只会让关系变得更糟而已。
＃化批评为愿望或需求
不要跟伴侣说：“我很不喜欢你不接我电话”，因为这只是抱怨，而任谁听久了都不喜欢。与其这么说，不如提出可能的解决方式：“如果你下班后能陪我讲电话，也许我就不会不安了。”而倾听方在听对方说时，不要急着反驳，积极倾听是有效沟通的第一步，试着从对方的角度去体会和理解。
