（台北22日综合电）“你65岁长这样？”“这个身材，明明25岁吧？”台湾65岁的女子徐适佳穿上比基尼，走在游泳池畔，总是众人注目焦点，当她揭露自身年龄后，更是引来不少赞叹，但其实她是心脏病患者，好身材和好自信全都透过长年运动积累。

徐适佳接受全台最大女性健身社群“有肌励”专访，分享如何从运动边缘人，从健身找回健康、逆转人生的故事。

身体不协调的运动白痴

徐适佳是身体完全不协调的运动白痴，从小到大，体育课一直是她的恶梦。

高中时校方规定只要班上前三名、体育成绩80分就可能领奖学金。她虽然智育达标，但体育成绩不及格。同学们代她向老师求情，老师却讥讽“体育那么烂，不及格是正常的”。

婚后她参加运动俱乐部，但都是洗桑拿、看报纸、吃东西、看电视。偶尔心血来潮上有氧课，新生的她被老师拉到第一排，上几次课后就后面同学抗议，嫌她拍子永远抓不住、左右边不同步，扰乱上课秩序。

就算全家出游到部落跳欢乐的原住民舞蹈，单纯前后左右摆动的动作，全团200多个人只有她一个人脚步错误，连教舞的小朋友都翻脸“拜讬你不要在这边乱”。

我不想老了帮你推轮椅

徐适佳有先天性心脏病及马凡氐症，因心绞痛、杂音、瓣膜闭锁不全、脱垂，必须长期吃药。

徐适佳的先生和她完全相反，非常热爱爬山、认真运动， 总是督促妻子“你都不运动 ，老了我会很辛苦，要照顾你帮你推轮椅。”8年前，徐适佳终于鼓起勇气踏入健身房，开始跟着教练做重训。

8年来， 她每周上重训课2天、平常自主训练，每天运动2至4小时，虽然每次要上课都有很多理由想休息，但没有一次请假，连前一天发烧感冒也照样上课，勉励自己“现在放弃，前面的辛苦就白费了！”

长年积累的运动习惯，让她更年期骨密度从原本-1变+2，心律不整症状减缓，也不再心绞痛。出外旅游，她也会到饭店健身房做重训，轻松硬举90公斤时，总让健身房教练、一堆年轻人惊讶崇拜。

80岁我还要穿比基尼

徐适佳家教甚严，爸妈观念保守，认为女孩就该穿多一些保护自己。开始重训后，健身房的闺密送徐适佳比基尼，她一穿就爱上，照片被人拍下po网引发讨论，父母责备她“60几岁了还再穿比基尼？”

她总是短裤、迷你裙、帆布鞋出门，引来部分人批评“你这样穿很不检点”、“几岁了穿成那个样子”徐适佳告诉自己，那是因为其他人没办法这样穿，“我到80岁依然继续穿这样！”，不在意别人怎么说，决定开心做自己。

但还好，老公支持欣赏妻子，觉得有个外表年轻亮丽的老婆很骄傲。两个孩子也常拿着母亲的照片，和同侪炫耀“这是我妈”，总引来阵阵惊呼。徐适佳非常的感恩，可以有健康的身体，和先生一起共度美好的老年生活。

我可以大家都可以

透过“有肌励”，徐适佳想鼓励更多人“我是一个运度白痴都可以做重训，任何人都可以！”，重训很无聊很痛，肌肉会痠痛，不断循环，但只要走出那一步，持续坚持，你会更强大更健康。

做自己很重要，别人觉得怎么样，是别人的人生，只要没有妨害到别人，自己觉得开心、欣赏就好，不要活别人的嘴里，应该更自信活出自己真正的样子。

文：台湾联合新闻网
图：有肌励 面子书专页

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