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新冠疫情缠斗3年，许多人在生活和职场上面临剧烈变化，承受前所未有的压力，加上忧心工作岌岌不保，都在捱过艰辛的日子。就在大家认为疫情好像平缓，新的病毒Omicron传播力更惊人，心情再度绷紧，身心俱疲。
你是不是有这样的感觉：这么努力，很累了，为什么看不到射进来的一道曙光？未来难料，我们能做、要做的转念就是“世事无常就是正常”，保持平常心撑到疫情过后。一般人会身心交瘁到极点，很多时候是因为没有留时间给自己，忙到失去自己，最后不知为何而忙。其实，每天给自己60分钟“Me Time”，做自己开心的事，可以舒缓疲惫。
60分钟“Me Time”的目的是，让你觉得你的努力是值得的，至少你花了时间爱自己。这60分钟要做什么？你可以尝试这3件事，得到些许轻松，比如：
1. 运动时间：每天花20分钟做会流汗的运动，时间地点不拘。
2. 兴趣时间：每天花20分钟做喜欢的事，什么都可以。
3. 家人时间：每天花20分钟与在意的人说话，宠物也行。
