她解释，“但跳水真的是一项特别的运动，很讲究技巧，也不是随意想跳就跳，而随著年龄增长，也不能再往下跳了。”

“现在当我想念跳水的时候，我会回看自己的比赛的视频。最近有有媒体回放我以前比赛的画面，我看了还在社交媒体分享。不能再亲自给大家做太多的示范，我想用教育的方式跟大家分享。”

以前含蓄害羞
而今心态转变

俊虹表示，从赛场退下来后，心态有很大的转变。

“以前我是比较含蓄和害羞的，看到自己的比赛画面会觉得不好意思，也不会刻意去炫耀。当还是运动员的时候对自己要求很高，勇于挑战自己，作为推动力，从细节去改善，成绩都是挨出来的。如今退役了，心态就不一样，现在我觉得大家值得去看看跳水是怎么一回事，想让大家知道曾经有过这么一个人，有过短暂出色的成绩。”

因此，退役后的俊虹很想出书、出席讲座或分享会，跟大众分享自己职业生涯的点滴和训练的艰苦，也借此推广跳水运动。

“现在我更想去分享跳水的过程和精神，因为很多人都看得很容易，一场比赛5跳过后就完了，但真的是台上一分钟，台下十年功。所以，我有在计划和安排出书，主要是想传承和回忆，分享自己的故事。但一切要看机遇，现在如果有任何单位主办讲座和分享会，想要请我去演讲分享，我都很乐意。”

第一次没有比赛训练
这个生日很轻松

4月16日是张俊虹的32岁生日，这是她多年来第一次没有训练、没有比赛任务，不是以运动员的身分过生日，可说是心情最轻松的一个生日，俊虹有甚么生日愿望？

“我主要还是希望身边的家人和朋友们平安和身体健康，经过疫情，健康始终还是第一位的。虽然大家每天都在说要健康，但我觉得说是很简单，做起来就很难，很多人都会忘记了要对自己好，必须要有健康的身体才能去做其他的事情。”

虽然不再需要为成绩和奖牌打拼，但转换到人生战场，俊虹还是要祝福自己成功。

“然后就是希望自己未来一切顺顺利利、开开心心的，还有就是要努力，可以闯出一片天，即使不成功，但至少也要对自己有个交代。”

问到感情生活
爽快回答：available

当被问到目前的感情生活时，俊虹保持一贯的风趣作风，提高嗓子坦言：“现在我很available啊！（指单身）”

但对于长期在体坛孤身闯荡的俊虹来说，感情方面并不会强求。

“感情方面我是随缘啦，真的不想为了结婚而结婚。今年初退役后在家过年时，表妹表弟都成双成对的，当被问起感情的话题时，我都是回答说随缘。因为缘分的事儿也不太好说，来了就来了，没来的话我自己一个人也挺好的。”

最后，《中国报》也借此机会给俊虹送上祝福，祝她生日快乐，退役后的生活愉快，早日遇到她的如意郎君！

张俊虹小档案
出生日期：1990年4月16日
地       点：霹雳、怡保
成       就：2016年里约奥运银牌（10公尺跳台双人赛）
                  2017年世界锦标赛金牌（10公尺跳台个人赛）、铜牌（双人赛）                 
                  2018年跳水世界系列蒙特利尔站金牌（10公尺跳台双人赛） 
                  2018年 黄金海岸共运会金牌（10公尺跳台双人赛）
                  2016年里约世界杯银牌（10公尺跳台双人赛）
                  2014年上海世界杯银牌（10公尺跳台双人赛）    
                  2014年仁川亚运会银牌（1公尺跳板个人赛）、银牌（3公尺跳板个人赛）
                  2010年广州亚运会铜牌（10公尺跳台双人赛）
                  2007、2011、13、15及17 年东运会6金1铜