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人生不想太早死？从远离“三高”开始！
每个人或多或少都有慢性病，所以血压、血糖或血脂偏高没什么大不了？其实你错了！
三高（高血压、高血糖、高血脂）不但是许多疾病的风险因素，更是导致人们过早死亡的原因之一。
非传染性疾病与相关并发症在我国非常严重，统计显示，我国目前8.1%成人患有高血压、高胆固醇与糖尿病。2019年国民健康与病发率调查（NHMS）显示，我国有390万名成人患有糖尿病、640万名成人患有高血压，还有800万名成人患有高血脂（高胆固醇），这些人群若没有获得及时治疗或病情控制不良，或会引发各种可能危及生命的疾病，例如：急性冠状动脉综合征、急性心肌梗塞、急性心内膜下心肌梗塞、不稳定型心绞痛和中风等。
当一个人患有三高，首当其冲最有可能受到影响的，就是他／她的大脑和心脏，吉隆坡双威伟乐医疗中心不同领域的专科医生分析三高的可怕之处！
郑志贤：或导致心血管阻塞
介入性心脏内科顾问郑志贤医生说：“三高患者若没有妥善管理病情，很可能会导致心脏的冠状动脉阻塞，从而使得流向心肌的血流量减少。病情严重的患者，会因为心脏的停止跳动而突然失去意识，甚至因此而必需紧急入院。”
他呼吁人们可以通过一些蛛丝马迹及早辨识出心脏疾病，例如：运动或身体用力时胸痛、活动耐力变差、疲倦、头晕，以及近乎昏厥和心悸等症状。
脑神经内科顾问郭晋荣医生强调，三高问题也会严重影响患者的大脑功能：“血压升高会引起血管壁的异常变化和重塑，使得血管功能变弱并影响血流，尤其是流向大脑深部结构的血流。异常高的血糖水平，则会直接损伤这些大脑结构，导致患者精神混乱，有运动障碍，甚至癫痫发作。”
他补充虽然并非所有的血压升高情况都会导致高血压，这却是一个不容忽视的警讯。因此，他敦促人们应该时刻留意自己是否出现任何症状，同时应该咨询专科医生，让医生协助识别是否有任何潜在疾病。
肾脏内科顾问林树仁医生分析，不健康饮食习惯和久坐生活方式，都是导致三高的因素，不仅如此，有高血压、糖尿病和高胆固醇家族病史的人也比较容有三高问题。
他接着说：“三高一般出现在40岁以上的人，但不良生活习惯，可能会导致三高提前找上门。三高是中风、缺血性心脏病和慢性肾病的主要风险因素，人们一旦轻视三高问题，各种健康问题也将随之而来。”
由于三高症状一般难以察觉，因此，他鼓励人们应该定期做健康检查，以更了解自己的血压、血糖和血脂水平。
“如果三高患者的血压急剧飙升，患者可能会出现头痛、视力问题、胸痛和呼吸困难的症状，高血脂患者则可能会有眼部症状，例如：眼睑黄褐瘤（Xanthelasma，即眼睑皮肤下沉积了黄白色的脂肪块）或角膜老年环（Arcus Senilis，即角膜边缘的上方和下方出现白色、浅灰色或蓝色的环）、高血糖患者则会出现口渴、尿频、疲劳、恶心、呕吐、呼吸急促和胃痛的症状。”他补充说明。
及早诊断、及时治疗，对于三高的病情控制至关重要！因为，妥善治疗并控制三高，有助于预防脑细胞和脑血管退化，从而帮助预防中风和失智症，以及减少心脏疾病和慢性肾脏病的风险！
勿忽略身体微小变化
三高会引发各种各样的健康问题，比如高血压和高血脂可能会导致中风、心脏冠状动脉硬化、动脉瘤、心脏衰竭、视网膜病变、肾硬化、中风和心血管疾病；高血糖的并发症包括视网膜病变、肾脏病、足部循环及神经系统病变、中风、动脉粥样硬化、肾性高血压、肾衰竭、心绞痛和心肌梗塞等。
郑志贤医生认为，除了掌握自己的健康状况，人们也不能忽略健康饮食和定期运动的重要性：“健康均衡饮食和定时运动有助降低人们的血脂、血糖和血压水平。定期运动也是一种控制三高的方法。更重要的是，千万别忘了戒烟！这是一个能够降低疾病风险的好方法。”
另外，郭晋荣医生则敦促患者应注意自己的身体是否出现任何变化，即使是微小变化也不例外，因为这些变化对健康的影响可能比患者想像中的要大：“永远不要轻视自己正在经历的症状！”所以，一旦出现任何疑似三高，或不确定自己到底是不是三高的蛛丝马迹，最好会诊专业医生做进一步的检查和诊断，才能掌握自己的健康状况防患于未然！
Bye Bye三高
有鉴于三高问题已经成为我国十大死因的相关危险因子，建立正确生活和饮食观念，已经成为我们预防和控制三高的当务之急，尤其是以下这些事更是一个都不能少！
★健康的生活型态
★平时均衡饮食、少油少盐少糖多纤维
★戒烟戒酒
★定期运动
★定期接受健康检查
三高的预防和控制需要全面性的考量，包含生活型态、饮食、运动、基因等考量，而且需要持之以恒的执行，各个层面的执行越到位，罹患三高或各种与三高相关并发症的风险就降至越低！
认识三高
搞懂三高指标，健康人生始于这些数值！ （资料来源：Bowtie & JP Health健康中心）
高血压：
所谓血压，指的就是血管里面的压力。高血压是动脉血压持续偏高的慢性疾病，一般没有明显症状。高血压的主要危害在于其并发症，即对人体各脏器的损害及导致的心脑血管疾病。
高血糖：
糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的贺尔蒙。高血糖或血糖升高是糖尿病失控的常见后果，随着时间的推移，会对人体的许多系统带来严重损害，特别是神经和血管。
高血脂：
高血脂泛指血液中的胆固醇、三酸甘油酯增加。血脂异常升高（不论是高胆固醇血症、高三酸甘油酯血症或二者合并）皆是动脉血管硬化的主因，而且也会增加一个人罹患冠状动脉心脏疾病的几率。
