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很多男性想要储存更多备战的精虫，刻意禁欲来提升精虫的数量，结果反而造成精子老化、失去活力。
遇见成千上万的人，但没有任何一个可以触动我的心，直到遇见某个人，人生就此改变。结束了纯友谊关系、展开床伴关系，没有想过结束的一天，现在却忽然意识到，这段关系终要结束。
人生的意义是难以找到精准答案的，既然这个问题是无解的，那不如与自己和解…先天性不孕症的人数非常少，大部分是由后天因素造成。也就是说，如果能找出不孕的真正原因，还是有怀孕的机会。
是什么使一个精子排除万难，在千军万马中独占鳌头，成功使卵子受孕呢？在男欢女爱的过程中，男子一次释放的精子量大约可以达到5000万以上，这些由细胞组成的精子们立即朝着上游卵子（输卵管所在的位置）所在的方向逆流而上。冲过重重阻碍，都想最先到达目的地，与卵子结合，从此使它成为受精卵。一般来说，只有10个精子能够到达终点，但最终只有一个是赢家。
卵子的告白
正常女婴刚出生时，通常有200万个卵巢内的囊泡，随着岁数增加，大多数都退化了。到青年时期只余下大约30万个，但是女人一辈子中能够发育成熟并排卵，可以用来受精的只有400到500个。一个正常女性，一般最佳生育年龄是23到29岁，如果一年排12个卵子，那么23岁到29岁这7年时间，就只会排出84个卵子。
一个女人要想成功好孕，必须满足几个先决条件：保证排卵期有卵子排出；抓住排卵期爱爱；受精卵成功着床于子宫内膜上。这三个条件缺一不可。
卵子的寿命只有24～48个小时，一个月只会排出一个或两个卵子，有时候某些原因，一个月甚至都不会排出卵子，那就是说，女人真正的有效受孕时间可能只有这24～48个小时，而排出后24小时内的卵子受精能力最强。所以，只有让精子在女人体内的存活时间和卵子的存活时间交叉，才能成功让女人好孕。
孕期在何时
最简单直接的方法，就是依据月经周期来推算，不过这也只适用于月经准确的女人，一般来说，月经周期为28天，月经来潮的第一天，即为月经周期的第一天，而身体会在第6～14天左右进入排卵期，开始分泌滤泡刺激素（Follicle-stimulating hormone，简称 FSH），促进卵巢内的卵子成熟。
当卵子熟成后，身体会释放大量的黄体激素（Luteinizing hormone），并在28～36小时内排卵。而排卵的这天，刚好是下次月经周期开始的前14天；在这天前后加减3～4天的误差时间，就是所谓的黄金受孕期。不过排卵是个非常复杂的生理和心理过程，外界条件和心情因素都可能会影响排卵。
排卵后体温会提升
除了计算天数之外，我们也可以借由观察身体的变化状况，来判断自己是否进入排卵期。例如，阴道分泌物增加，或是基础体温偏高等，都是排卵期的典型特征。
想要备孕的女性，建议可以每天早上在醒来后下床前量一次体温，并记录下来。在排卵之前，体温会稍微下降，而排卵后的24小时，体温就会升高，并持续几天。通常在排卵前，女性的基础平均体温在36.1°C~36.4°C之间，排卵后，会上升到36.4°C~37°C。
除了体温升高之外，还有其它的征兆：性欲增加、阴道些微地出血、乳房压下去会痛、卵巢疼痛：特征是腹部单侧感到不适或疼痛、阴道分泌物增加：分泌物通常是透明且有弹性，质地就像生蛋白一样，而排卵之后，分泌物可能会变少，并显得更浓或更混浊。
但是，如果你尝试过各种方法还是久备不孕的话，就要和老公去医院做检查，看看身体存不存在健康隐患。
精子的告白
男人的精子从睾丸花60天制造完成，经由输精管送达副睾丸约需一星期左右，在副睾丸完成成熟。从副睾丸可以射出2到5亿个精子，中间精子会通过射精管，并与精囊、前列腺和尿道球腺的分泌物混合，于是形成精液。
精囊所产生的淡黄色粘稠液体构成7成左右的精液，并富含果糖等物质。受双氢睾酮影响的前列腺分泌物，是一种呈白色的淡液（有时会呈无色透明），含有蛋白水解酶、柠檬酸、酸性磷酸酶和脂质。而尿道球腺分泌物成分，则含有蛋白酶、唾液酸和氨基糖类等。
正常男性每次射出的精液数量大约是2ml或以上，而pH值介于7.2到8，合格正常的精子数应该每ml有2000万个。但是，如果要让太太受孕，这样的数量是不太够的，而是大概要每ml精子数有7000～8000万个。且射精之后60分钟内，要有50%的精虫往前游，才有受孕的机会。
不必刻意禁欲太久
精子一般在女性体内存活的时间可以达到2～3天，有时身体状况好，甚至可以存活到5天。女性是否能够成功受孕，关键在精子的数量、活力、和健康型态。
精子是人体内移动最快的细胞，精子进入阴道后，还要游泳约17.5公分才能抵达卵子的位置，所以很多男性想要储存更多备战的精虫，刻意禁欲来提升精虫的数量，结果反而造成精子老化、失去活力。就像老了坐了轮椅的精子，根本跑不动。所以男性朋友不用刻意禁欲太久。
精液知多少
精液分析除了能确认精液或精子是否有问题，检查是什么原因导致男生不孕。
＊精子数量
正常精液中含有2000万到2亿个精子数量，若精子数量过低，可能会造成生育困难。
＊精液量
正常的精液量应大于1～5毫升（ml），少量精液代表能跟卵子结合的精子数量也少，而过多的液体量则意味着精子数量可能被稀释。
＊精子活动力
正常的结果应该是射精后1小时，必须超过50%的精子都能正常活动。精子活动力对生育非常重要，因为精子必须历经一段路程才能使卵子受精，精液分析能将精子活动力分为0~4级，0级代表精子完全不活动，而3~4级代表活动力旺盛。
＊精子形状
若分析报告显示，精液中超过50%的精子为正常型态，则属正常情况，但如果男生的精子超过50%以上都为非正常型态，则意味生育力较低，至于如何判别异常精子形状，实验室会从精子头部、身部或尾巴的外形找出端倪，另外，如果精子不够成熟，也会导致卵子无法有效受精。
＊精液颜色
正常精液为白灰色之间，呈乳白色，若精液呈现红棕色代表可能含有血液，而呈现黄色则可能是黄疸（Jaundice）或药物的副作用造成。
异常的检测结果则可能代表受测者有下列状况：不孕症、感染、贺尔蒙失调、患有疾病：如糖尿病、基因缺陷、曝露于辐射之下。
＊液化时间
精液应该在15～30分钟内自行液化（Liquefaction），精液刚开始看起来很浓稠，其液化能力有助于精子活动，若15～30分钟后仍未液化，可能影响生育力。
＊酸碱值
精液正常的酸碱值（pH）应介于7.2~7.8之间，若高于8.0则代表捐精者可能有感染的情况，而低于7.0则代表样本可能受污染，或该名男性的射精管被阻塞。
每对情侣的情况不同，不孕的情况，男女都可能发生，重点是要有耐心，并寻求专业医疗协助，目前有许多有效的治疗选项，可以协助想怀孕的人达成心愿。
【小君挂号叮咛】“做人”要怎样准备?
B太：计划和老公在今年追个兔宝宝，想问必须事先做好什么准备吗？
小君：对于正在祈求“好孕”降临的夫妇来说，根据自身的具体情况，采取适宜的监测排卵方法，在备孕的3个月前，女方多摄取叶酸和多种维他命（Multivitamin），多运动，不要太大压力，保持营养均衡多摄取Omega 3-脂肪（亚麻仁油、牛油果、鲑鱼、核桃等），高蛋白质食物（鱼、蛋黄、黑豆等）。
男方可多摄取锌（Zinc），男性精液的重要成分，并能维持前列腺正常作用。还有硒（Selenium），大多存在男性生殖器官中，与精子形成有关，有增强性功能的效果，协助性腺分泌贺尔蒙，增加受孕几率。多吃牡蛎和戒烟戒酒。
B太：我妈建议我可以多喝黑豆浆，有这回事吗？
小君：喝豆浆/黑豆浆含有植物雌激素（Phytoestrogen），可促进卵泡发育，帮助排卵。建议适量食用，因为过量服食会减少循环中FSH和LH的浓度。
B太：好，为了未来的怀孕生育，咱俩要从现在开始调整身体状况了，谢谢！
小君：祝你“好孕”成功。
* 以上资料仅供参考，有病勿乱投医，要找固定的家庭医生治疗，若有任何不适，应该与专科医生联系，千万不要因迷信偏方而延误治疗。
特約：小君 (药剂师) （隔周刊出）
