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（吉隆坡19日讯／独家报导）马来亚大学医院家庭医学专科部门医生马慧贞指出，我国逾3000万人口中，有至少640万人患上高血压，相等于10个人当中，就有3人有高血压，而且还有年轻化的趋向。
“基本上一路来是超过65岁的老年族群，较容易患上高血压，不过，根据我国2019年最新健康报告，国内现阶段的高血压病患者，多数来自40至60岁的中年群体。”
“数据显示，我国男性患上高血压几率，比女性高3倍。这可能因男性有抽烟、超重等不良习惯与特征所致。”
马慧贞也是家庭专科医生。她接受《中国报》专访时说，高血压基本上可分成三种类型，即原发性高血压（Primary Hypertension）、继发性高血压（Secondary Hypertension），以及特殊类型（Special Group）高血压。
“原发性高血压是跟基因和年龄有关，比如家庭成员有高血压，或者是年纪大了，出现血管硬化、肾脏排水功能受损等症状，所引发的高血压。
“继发性高血压是由其他原因所致，如荷尔蒙失调、肾脏问题、肿瘤问题等而引起血压高。只要找到病因、治疗得当，病情就能好转。”
她说，特殊类型高血压，就是难以找出引起高血压的原因，如孕妇在怀孕期间血压突然飙高，则可归类为这个类型。
马慧贞强调，过多的钠会影响体内血压平衡，因此为预防高血增高，最主要应减少摄取盐分，每日不超过5克，保持健康饮食。
“有些人误以为不吃盐就会安全，殊不知一些调味料含有高成分的‘隐藏性盐分’，如酱油、耗油、辣椒酱、番茄酱，以及加工食品，如乳酪等。”
她也说，人们也应保持运动的良好习惯，因过于肥胖，患上高血压几率也比别人高。
血压超过180/110 属危险
马慧贞说，成年人的正常血压为120/80毫米汞柱（mmHg），140/90毫米汞柱以上则是偏高，而一旦血压超过180/110毫米汞柱，就属于危险阶段。
她说，一旦血压处于高风险阶段，就会产生头痛、眼蒙、肾脏问题、心脏病爆发、中风等症状，严重则会致命。
“并发症如中风和心脏病爆发的严重性，取决于血管阻塞的部位，若发生在较小或较少危害部位的血管，那么就影响不大；反之，病患将面临瘫痪，甚至死亡。”
她补充，中风可分成出血性和缺血性中风，前者为脑内出血；后者则通常由血管阻塞所引起，造成脑血液流量不足，使脑部组织缺血坏死和功能丧失。
“这时，人们可紧记‘FAST’口诀，以鉴定中风早期症状，即第一，是观察脸部（Face）是否不对称，第二是测试单边手臂（Arm）是否无力，第三是说话（Speech）是否口齿不清，最后则是需要把握时间（Time），尽可能在1小时内将患者送往医院治疗。”
不能逆转 只能控制
马慧贞分享，高血压不能逆转、只能控制，但超重或肥胖患者每减去1公斤体重，就有望减去1毫米汞柱的血压。
“就算好转，患者也必须持续吃药，禁忌擅自停药、换药、或更改药量，这除了将血压时时控制在平衡水平，也可降低引发并发症的几率。”
此外，她分享，除了多吃蔬果，患者也应每周定时做运动，若剧烈运动如游泳、打球等，需每周进行75分钟；中度运动，如快走、慢跑等，则需每周维持在150分钟。
“保持情绪稳定及良好睡眠也很重要，因为生气、压力、不够睡等，将会增高血压。”
建议每年定期查血压
基于国内高血压病患趋于年轻化，马慧贞建议，18岁以上的年轻人，应每年定期检查一次血压，同时鼓励有能力者，可购买一个家用血压测量仪，以便自行定时检查。
“若在医院测量，140/90毫米汞柱以上的血压属偏高；若使用家用血压测量仪，则是135/85毫米汞柱以上就要留意。”
她提醒，在家测量血压时，最好是一睡醒，如厕后，坐在背靠椅上休息一分钟，并在手脚放松状态下进行。
“手臂需要呈90度垂放在桌上，测量前30分钟尽量不要做剧烈运动、不抽烟、喝咖啡及喝茶等，饭前检查为妙。
“测量仪的袖带，也应该选择适中的尺寸，测量后也切记把度数写下，以供日后参考。”
她说，一旦健康者血压出现不正常，或者病患者血压突然飙高，皆必须赶紧前往就医。
