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别以为防晒很“婆妈”，阳光中的紫外线会伤害肌肤，绝非变黑、长斑这么简单…
男人也怕晒？
请问：紫外线照射会分男女吗？无论男女一旦“经阳光接吻”，留下的“伤害”可是不分男女，也超越你想像。尤其是男性，以为晒黑了也没所谓，连做少许防晒也觉得“婆妈”，但其实阳光中的紫外线会伤害肌肤，绝非变黑、长斑这么简单。即使想要有健康肤色，也绝不建议就此“躺平曝晒”！
■只要事前做好防晒，绝对可以和太阳和平相处！
若是纯粹想拥有一身健康的古铜肤色，就更应该在晒太阳前先涂上助晒产品！防晒乳液中的成分既可以保护皮肤不被紫外线晒伤，当中的DHA成分在接触皮肤时，会与角质层中的氨基酸产生反应，还能令肌肤更快“上色”，而且黑得“均匀”！
也有人可能因为工作关系，未能在白天到户外晒太阳，于是选择借助人工方式──晒太阳灯，来让自己均匀变黑，这更应该要小心。由于晒室内太阳灯可能会过度暴露在紫外线下，令皮肤出现色斑和皱纹、肌肤提早老化等问题。严重的话，更会增加患皮肤癌、基底细胞癌的风险。还有，若保护眼睛不当的话，也可能会伤及眼睛，导致青光眼或白内障。 所以强调建议：要“晒”，也要识得其道！
记者经过一次的“曝晒之旅”后发现，当身处于不同地区，有时候的阳光确实非常毒辣，即使搽了防晒霜也会被晒得红通通，甚至严重到感觉刺痛不适。因此在晒伤后，为了防止进一部脱皮受伤，紧急护理非常重要！
■晒太阳灯的效果最匀称，但也要留意其他细节，才能确实百分百安全！
●长期曝晒3大害处
1.灼伤
大致可分成3种程度：皮肤轻微变红发烫，属轻度；皮肤发红发烫，伴有痕痒及疼痛，甚至长出水泡，属中度；皮肤出现发炎、红肿、脱皮、剧痛、大面积水泡，甚至引致发烧、恶心等病征，则属严重晒伤。
2.出斑
当肌肤受紫外线刺激，人体会释放黑色素保护皮肤细胞，当黑色素积聚于肌肤表层，就会形成色斑，并以散布于两边脸颊的雀斑最常见。颜色较深、面积较大的太阳斑，则多见于中、老年人身上。
3.致癌
紫外线是引致皮肤癌的高危因素之一，我国皮肤癌个案以基底细胞癌和鳞状细胞癌占多数。前者多在头、颈、上身等“晒痕”部位出现，后者亦一样，还会在前臂、手背、小腿等位置出现。
曝晒后怎么办？
#冷水、冰块降温
当肌肤长时间曝晒于阳光下，就很容易受到紫外线伤害而发红。晒伤后要做的第一件事情，就是让皮肤得到即刻的舒缓，冲冷水澡或冰敷即是一个不错的选择，使肌肤降温、减少刺痛感，或是用毛巾沾冷水覆盖于晒伤部位。如果要使用冰块冰敷，记得包裹毛巾或布，否则容易冻伤肌肤，变本加厉。
#敷芦荟、洋甘菊
除了让皮肤降温冷却之外，晒后的保养恢复也是很重要，进一步镇静舒缓，以防晒伤的部位持续泛红刺痛。可敷用含有洋甘菊、芦荟等天然成分护肤品，不仅有镇定肤况效果，还能让受伤的皮肤角质层避免水分流失。但使用前后还是得注意，自己对这些产品会不会出现过敏反应。
#大量补充水分、运动饮料
人体在大太阳底下曝晒一段时间后，会导致皮肤角质层减弱，同时也流失水分及电解质。严重甚至可能引发热衰竭或中暑症状，因此晒后要尽速补充大量水分，或是喝运动饮料防止电解质失衡，降低身体脱水的风险。
晒伤会导致皮肤角质层的锁水功能减弱，因此更容易导致脱水。这时候，补充大量水分除了防止水分流失外，并可增加晒伤恢复进度。值得一提的是，补充“运动饮料”会比单纯补水效果还要来得好。体内电解质平衡也是很重要，而只补充大量的水反而可能会造成反效果。
#加强防晒
晒伤之后，若再让情况加剧就太可怕了！晒伤期间应该加强物理性保护，穿着长袖、出门撑伞、戴上帽子等物理保护，避免二次伤害。
#别抓痒、戳破水泡
千万要紧记，抓痒跟戳水泡都请别做！晒伤后到长出新皮期间，非常容易觉得干痒及起水泡。这时候可加强保湿护理，紧急应对处理，补充肌肤流失的水分。可敷具有舒缓镇定、抗氧化功效的面膜、冻膜，但仍要注意成分是否温和、无刺激。
皮肤被晒伤后，有几种护肤品是一定不能用，包括美白、含水杨酸、果酸产品，以及具刺激性的抗痘护理，以免给皮肤更多的负担。
图：互联网
