新年是亲朋戚友难得相聚的好时光，拜年、聚餐、看电影等庆祝活动连续不断，加上吃吃喝喝又熬夜，难免对身体造成损伤。庄文杰、关萃汶及辛伟廉在专业医师指导下，以PK方式提供最佳养生保健小妙招，让大家与亲友欢度佳节之余，亦能够保养自身健康！

最佳药材
1. 胎菊
2. 枸杞
3. 甘草
4. 玫瑰花
5. 山楂
6. 泡参
7. 红枣
8. 雪耳

地雷药材
1. 淮山
2. 杜仲
3. 当归
4. 熟地

庄文杰：天然饮料替代汽水

《新春食堂》主持人兼新闻主播庄文杰坦言，自从做了健康养生节目《女人好健康》，以及草药节目《寻花探草》之后，他们家里新年喝的饮料也改样了。“我们都会搭配可以消食和帮助消化的草药，譬如薄荷加香茅和甜菊，因为爸爸有糖尿病，所以我们特地选用天然食材添加甜味。”

不过并不是每个客人都喜欢这些健康饮料，“我便用另一种说法告诉他们，譬如说这是我节目曾经有介绍，又或者是草药师说很有功效，就可以吸引很多auntie、uncle喝。”

他表示小孩和老人家一般不爱偏酸的饮料，所以他会使用有自然代糖功能的甜菊，把饮料调成比较甜的口味，而最让他开心是能让长辈饮用到健康的饮品，又能够在谈话中把养生的讯息传递出去，让身边亲友更受惠。

虽然他平日因工作的关系无法在饮食方面真正做到十分健康，庆幸的是他老婆偏清淡口味，“我们在生活上会减少酱料的汲取，尤其是糖、盐、辣椒酱，而且喜欢吃原食材的东西，然后会很明显发现身体减重，因为身体代谢都变好了。”

玫瑰花+山楂+红枣
疗效：玫瑰花可以疏肝解郁，山楂能消食健脾，红枣可补血
适宜：大吃大喝或吃太多油腻食物，工作压力大、熬夜、心情郁闷
（挑中的地狱药材：甘草）

关萃汶：为女儿恢复正常作息

2022年7月刚诞下虎女Taylor的关萃汶和老公叶朝明（Jack），特感恩女儿让夫妻俩从夜猫子回归到正常生活作息，她说：“因为我们以前经常熬夜，平均都是凌晨2、3点才入睡，在饮食方面也比较随心所欲。可是有了小孩之后，便跟着小朋友早睡早起，每天基本午夜12点之前已经上床。”

她怀孕时患有妊娠糖尿，从而开始控制饮食，戒糖、戒淀粉，尽量选择有营养的食物，尤其多吃蔬菜，“由于现在还有喂母乳，所以我更注意自己的饮食，完全因为女儿改变了一切！”

提及新年最爱的饮品，她笑说：“从小新年都是喝不健康的饮料，因为只有新年的时候才可以喝汽水，所以就趁新年一罐接着一罐的狂喝，因为父母那时候不会阻止，也不会骂人嘛！”不过升当妈后的她爱惜健康，亦决定日后只能在节庆时，才让孩子能喝汽水。

她表示家里过年常会煲菊花茶，她也学以致用会把菊花配枸杞泡制给客人享用，“毕竟我们到了这个年纪都需要好好养生，加上之前有妊娠糖尿，所以我紧记医生的建议保持少糖的饮食习惯，以避免中年患糖尿病。”

红枣+雪耳+泡参
疗效：雪耳可滋阴润肺，泡参能补气，红枣补血也健脾
适宜：帮助身体细胞的水分或喝水不够
（挑中的地狱药材：胎菊）

辛伟廉：睡眠不足健康亮红灯

辛伟廉因健康突亮起红灯，近年开始重视身体保养。他透露，在旧东家当早班时期，坚持每天下班回家做50下波比运动（Burpee），“结果某天脚部后的筋肿起来，虽看了中医做针灸却不见痊愈，后来才发现是我睡眠不足令健康出问题。”

他说，当时的自己每天平均只睡2小时，为了紧追时事动态，每天凌2点才入睡，4点就起床上班，“现在因工作接触了很多中医师，也接收到很多养生资讯，了解自己属于虚寒体质，不能吃喝任何寒凉的食物，像凉水、椰子水、苦瓜等。”

他续说：“我原来还对人参等参类药材敏感，吃了会心跳加速，加上我心血少，常会狂冒冷汗，所以现在一直维持吃中药调理身体。”他很开心可以学会用简单药材，如山楂、枸杞、胎菊、甘草等泡制养生饮料，“新年还可以泡好后随身带出去饮用，十分方便！”

他儿时新年也是必喝汽水，“因为爸爸知道我喜欢喝，每年都会买一箱汽水回来，但随着年纪越来越大，自己也喝腻了汽水，就慢慢开始只喝白开水或茶。”

至于与朋友聚会则滴酒不沾，“因为我会开车到处去，也亲眼看过朋友喝酒后发生意外，所以我从此不再喝酒！”他笑说喝酒后身体发热，他的脸部也会发红，“很不好看！所以我一般只会在四季国家才喝酒取暖。”

山楂+玫瑰花+枸杞
疗效：枸杞养肝明目
适宜：经常熬夜的人眼睛比较干燥亦可帮助化
（挑中的地狱药材：熟地+淮山）